Wie man Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft - wie Selbstbeteiligung Schwangerschaft Gewichtszunahme führt zu langfristigen Adipositas

Während Mütter, ihre Körper ermöglichen soll zu erholen und eine Training und Diät-Programm nicht unmittelbar nach der Schwangerschaft und Arbeit beginnen, sollten sie die Risiken, Gewicht zu verlieren, nach der Schwangerschaft nicht sein. Eine Studie des American College of Obstetricians and Gynecologists sah die Auswirkungen nicht das Gewicht nach der Geburt Schwangerschaft auf langfristig Übergewicht zu verlieren.

Nach Second National Health and Nutrition Prüfung Umfrage sind die mittleren Alters und ältere Menschen am meisten übergewichtig. Interessanterweise beginnen diese Gewichtsprobleme in einem viel jüngeren Alter. Männer und Frauen zwischen 25-34 zeigen den höchsten Anstieg der Gewichtszunahme. Leider ist dies in einer Zeit, als die meisten Frauen schwanger werden. Die empfohlene Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist ca. 25-30 Pfund und wurde durch das Institute of Medicine gegründet. Diese Leitlinie wurde entwickelt, nachdem Studien vorgeschlagen, dass erhöhte Schwangerschaft Gewichtszunahme führte zu Kleinkinder Geburtsgewicht abgenommen. Die Einhaltung der empfohlenen Schwangerschaft Gewicht Gewinn Leitlinien führt zu gesündere Babys und führt zu besseren Erfolg abnehmen nach der Schwangerschaft.

Die Studie konzentrierte sich auf die Fähigkeit der Frauen, ihre nach der Geburt abnehmen innerhalb von 6 Monaten. Im Hinblick auf langfristige Übergewicht fand die Studie, dass Frauen, die ihre mütterlichen abnehmen konnten einen niedrigeren Body mass Index (BMI) in späteren Jahren hatte. Die Frauen, die das Gewicht-Richtlinien eingehalten waren im Durchschnitt 11 Pfund schwerer auf der 10-Jahres-Follow-up, wohingegen die Frauen, die überschüssige Gewicht überall in ihrer Schwangerschaft zugenommen im Durchschnitt 17 Pfund schwerer auf der 10-Jahres-Follow-up. Die Studie fand auch, dass das Stillen hatten keinen vorteilhaften Effekt auf kurzfristige Gewichtsabnahme aber führte zu einer geringeren Gewichtszunahme ein Jahrzehnt später. Dies widerspricht der Hinweise zur Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft, die behauptet, dass das Stillen hat eine unmittelbare Auswirkung auf kurzfristige Gewichtsabnahme.

Es ist nicht für die Mehrheit der Frauen ihre Schwangerschaft abnehmen innerhalb von 6 Monaten möglich. Ob Sie in diese Kategorie fallen, sollten Sie konzentriert auf Ihre Ziele nach der Geburt bleiben. Für einige Frauen kann es bis zu einem Jahr dauern um dieses Gewicht zu verlieren, wenn nicht länger. Die Heimat nehmen-Nachricht ist, dass Sie ein höheres Risiko für langfristige Übergewicht sind, wenn Sie nicht es eine Priorität machen und Ihr Ziel abnehmen nach der Schwangerschaft verpflichtet zu bleiben.