Die Schwangerschaft ist ein Geschenk, aber es wird auch von vielen Beschwerden einschließlich Gewichtszunahme begleitet. Es ist unvermeidlich zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, weil es notwendig für die eigene Gesundheit und die Ernährung des Kindes in Ihre Gebärmutter. Eine Frau von gesundes Gewicht vor der Schwangerschaft sollte zwischen 25 bis 35 Pfund während der Schwangerschaft gewinnen. Leider gewinnen die meisten schwangere Frauen mehr als, was erforderlich ist. Um gesund und schauen gut während der Schwangerschaft ist es wichtig zu wissen, wie übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden.
Zu viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann nicht nur an die Mutter, sondern auch für das ungeborene Kind gefährlich sein. Höheres Risiko haben Babys mit Geburtsschäden sind Frauen, die während der Schwangerschaft übergewichtig sind. Übergewicht erhöht das Risiko der Schwangerschaftskomplikationen wie Hypertonie oder Präeklampsie. Vermeiden Sie übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme, wenn Sie möchten, dass eine gesunde und sichere Schwangerschaft.
Hier sind einige Tipps, um übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden:
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt. Es ist wichtig, eine regelmäßige Überprüfung eingerichtet haben und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die notwendige Gewichtszunahme, Sie und Ihr ungeborenes Kind sicher und gesund zu halten. Base aus Ihrem aktuellen Gewicht, Ihren Arzt kann Richtlinien darüber, wie und wann man das benötigte Gewicht zu gewinnen geben. Es ist wichtig mit Ihrem Arzt zu arbeiten und überwachen Sie Ihr Gewicht um übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden.
Treiben Sie regelmäßig Sport. Es ist nicht gesund, ein Couch-Potato während der Schwangerschaft sein. Es gibt körperliche Aktivitäten für schwangere Frauen geeignet. Bewegung ist gut für Sie und Ihr Baby, aber Sie müssen wissen, wie es richtig zu machen. Sprechen Sie bevor Sie tun jede körperliche Aktivität mit Ihrem Arzt über die Übungen, die Sie tun können, um übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden.
Essen Sie gesund. Machen Sie sich keine Schwangerschaft ein Vorwand, um alles, was Sie essen wollen. Es ist wichtig nicht zu viel zu essen. Essen Sie gesunde Lebensmittel um Sie und Ihre Bedürfnisse Kind alle Nährstoffe zu erhalten. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel und Fast Lebensmittel, die reich an Fett, Kalorien und Salz. Reduzieren Sie vor Süßspeisen wie Kuchen und Getränke wie Softdrinks und Kaffee, da sie nicht verfügen, die Nährstoffe und Vitamine, die Sie brauchen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Suchen Sie den Rat von einer Ernährungsberaterin oder Fragen Sie Ihren Arzt über die richtige Ernährung für Ihren Zustand übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden.
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