Es ist ein Kampf für die meisten Frauen, ein gesundes Gewicht während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Wenn Sie schwanger sind, wissen Sie, dass es schwer ist, während der Schwangerschaft locker zu bleiben. Sie neigen dazu, immer größer und größer und natürlich Sie fühlen sich schlecht über sie, weil Sie sich Fett fühlen und unattraktiv. Obwohl es schwierig ist, gibt es Möglichkeiten, Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden Übergewicht während der Schwangerschaft zu steuern.
Zu viel Gewichtszunahme erhöht das Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft wie Präeklampsie oder hohe Blut während der Schwangerschaft. Sie haben auch die Tendenz, das übermäßige Gewicht nach der Lieferung zu behalten, was sehr frustrierend und deprimierend sein kann.
Für eine Frau mit normalem Gewicht und Höhe ist die empfohlene Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zwischen 25-35 Pfund. Leider bekommen die meisten Frauen mehr als erforderlich und gehen Sie durch ihre Schwangerschaft übergewichtig und Gefühl unglücklich mit ihrem Aussehen. Gesund sein und gut während der Schwangerschaft musst du wissen, wie Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme zu kontrollieren.
Bleiben Sie aktiv. Die meisten schwangere Frauen neigen sitzende aufgrund der körperlichen Beschwerden und Schmerzen durch Schwangerschaft gebracht werden. Obwohl es wirklich schwer zu bekommen von der Couch und aktiver sein, ist es wichtig für schwangere Frauen aktiv bleiben Fit und gesund zu bleiben. Übung oder körperliche Aktivitäten sind auch wichtig, wenn Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme steuern möchten.
Meiden Sie sinnlose. Lebensmittel Begierde ist normal für schwangere aber um Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme zu steuern, man was aufpassen muss, man isst und sinnlosen meiden. Obwohl notwendig ist, Gewicht zu gewinnen, müssen Sie das zusätzliche Gewicht von nahrhaften Lebensmitteln für die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse Ihres Babys zu erhalten, die ist, warum müssen Sie beachten, was Sie essen. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel, Fast food, Süßigkeiten einschränken und Ihre Kalorienzufuhr zu sehen.
Fragen Sie Ihren Arzt. Es ist notwendig, den Rat von Ihrem Arzt über Ihre Gewichtszunahme zu suchen. Mit Hilfe Ihres Arztes können Sie überwachen und kontrollieren Ihre Schwangerschaft Gewicht zu gewinnen. Ihr Arzt kann auch die beste Diät und körperliche Betätigung für Ihren Zustand empfehlen.
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