Sollte Schwangerschaft Gewichtszunahme - wie viel Gewicht einen Gewinn Frau während der Schwangerschaft?

Schwangerschaft ist normalerweise gekennzeichnet durch eine stetige Zunahme von Gewicht in die meisten Frauen. Dies ist eine normale Erscheinung, da die überflüssigen Pfunde gewonnen wichtig sind für die Ernährung des Babys und auch für den Prozess der stillen Post Lieferung gespeichert sind. Aber bleibt die Frage, sollte wieviel Gewichtszunahme eine Frau, während der Schwangerschaft?

Gewichtszunahme ist sehr wesentlich für angemessene Ernährung und Entwicklung des Babys. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Gewichtszunahme, die wiederum ein gesunden Zeichen im Hinblick auf die Gewährleistung Sie richtige Kind Wachstum ist. Gewichtszunahme mit einer kontrollierten Rate in Grenzen senkt Ihre Chancen, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Schwangerschaftsstreifen, Krampfadern, Hämorrhoiden und Atemnot während der Schwangerschaft

Wie viel Gewicht in der Schwangerschaft von Frau gewonnen werden?

Die überflüssigen Pfunde gewonnen Ergebnis kumulierten Zunahme Gewicht der verschiedenen Organe der Mutterschaft und das entwickelnde Baby zugeordnet. Nach der klinischen Schätzungen der Gesamtanstieg in Gewicht Ergebnisse aus der Erhöhung des Gewichts der folgenden:

· Baby: Baby trägt 7-8 Pfund insgesamt betrug der Zuwachs.

· Plazenta: Plazenta erhöht um 1-2 Pfund.

· Fruchtwasser: wächst um 2 Pfund.

· Gebärmutter: Uterus erhöht um 2 Pfund Gewicht.

· Mütterlichen Brustgewebe: Brustgewebe registriert ein Wachstum von 2 Pfund.

· Mütterlichen Blut: 4 Pfund

· Flüssigkeiten im mütterlichen Gewebe: 4 Pfund

·Mütterliche Fett und Nährstoff-Shops: 7 Pfund.

Aber die Frage, die eine Frau wie viel Gewichtszunahme sollte bleibt unbeantwortet. Es gibt keine genauen Zahlen über die Höhe der Gewichtszunahme; jedoch hängt die Menge an Gewicht zu gewinnen während der Schwangerschaft Ihr Gewicht.

Schwangerschaft Gewichtszunahme - schön!

Sie erfahren, dass Sie sich eine neue Mutter in 9 Monaten. Sie sind so aufgeregt und freuen uns auf jede Minute der Schwangerschaft genießen. Der Gedanke an geduldig warten, dann endlich Ihr kleines Bündel Freude halten füllt dein Herz mit Glück. Nichts kann dieses wunderbare Gefühl unterbrechen. Dann es Sie wie ein Blitzschlag trifft... Schwangerschaft Gewichtszunahme.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist etwas die meisten Frauen fürchten. Nach einem "Baby-Bauch" ist nicht das Problem, es ist das zusätzliche Gewicht, das den gesamten 9 Monate gewonnen wird. Warum ist diese Angst so weit verbreitet in unserer Gesellschaft geworden? Zur Beantwortung dieser Frage, die Medien sind nur zwei kleine Worte erforderlich.

Die Medien hat Frauen als zu extrem dünn, sogar während der Schwangerschaft dargestellt. Gibt es solch eine Begeisterung über Gewichtsverlust und Frauen scheinen zu glauben, dass sie niemals mit gesellschaftlichen Normen messen. Die Angst des Werdens fettleibig, während (und nach) Lieferung hat die Köpfe der Frauen bundesweit geplagt.

Das Problem dabei ist, dass nicht nur wird Gewichtsverlust, vor allem über Modeerscheinung und Crash-Diäten, haben einen negativen Effekt auf die Frau, sondern auf das ungeborene Kind auch. Alles, was eine Mutter isst, trinkt oder verzehrt haben entweder eine positive oder umwerfend und potenziell tödliche Wirkung auf das Baby. Gehen auf eine Diät oder streng regulierende Nahrungsaufnahme, minimale Gewichtszunahme zu versichern, kann das ungeborene Kind haben zahlreiche Gesundheitsfragen wie verursachen: Fehlbildung, Verdickung der arteriellen Wände, Hirnschäden, Frühgeburt, Bluthochdruck, Typ-2 Diabetes Mellitus werden anfälliger für Autoimmun-Erkrankungen, Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, systemischer Lupus erythematösen und möglicherweise andere Gesundheit Probleme in der Gebärmutter und nach der Geburt.

Die Mutter-zu-werden auch Fragen der Gesundheit erleidet durch verlieren Gewicht während der Schwangerschaft.

Sie vermeiden Probleme mit Ihnen oder Ihrem ungeborenen Baby, Essen Sie gesunde Lebensmittel zu und begrenzen Sie die leer oder hohe kalorienreiche Lebensmittel, die viel Zucker oder Salz enthalten. Es ist ebenso wichtig zu bleiben weg von Alkohol, Rauchen, koffeinhaltigen Getränke und Drogen. Wenn Sie zum Essen ausgehen wählen Sie gesunde Lebensmittel. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Lebensmittel für Sie um eine Ernährungs-Anleitung Fragen besser sind.

Trotz die alten Weiber Märchen, das Sie "für zwei Essen", Sie sind tatsächlich notwendigen Nährstoffe bieten, "für zwei". Du brauchst nur 100 bis 300 Kalorien mehr als eine normale gesunde Ernährung für jemand Ihr Alter/Gewicht. Sie sollten auch gesunde und nahrhafte reiche Snacks zur hand haben. Es wird empfohlen, 5 bis 6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen. Dadurch wird verhindert, dass übermäßiges Essen, und für die meisten, verhindert oder vermindert Sodbrennen während der Schwangerschaft.

Warum muss ich zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?

Es gibt mehrere Gründe, warum richtige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys, sowie Ihr eigenes Wohlbefinden. Der Hauptgrund für die gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist, dass Ihr Baby besondere Ernährungsbedürfnisse in jeder Phase seiner Entwicklung hat. Dazu gehört die Bühne, bevor Sie wissen, dass Sie noch schwanger sind. Es gibt gewisse Entwicklungen, die nur zu einem bestimmten Zeitpunkt stattfinden können. Bestimmte Nährstoffe werden benötigt für diese spezifischen Entwicklungen, weshalb eine gesunde Ernährung sowie gesunde Gewichtszunahme ist von größter Bedeutung für Ihr Baby, optimale Entwicklungs-Ergebnisse zu erzielen. Sobald dieses Stadium geht, es ist Weg und kann nicht sein ", bis" in späteren Stadien.

Bei Ihrem Aufenthalt auf dem Weg der gesunden Gewicht versichert Gewinn auch, dass die Sie sind physisch gut genug, um Ihr Baby während ihrer Schwangerschaft zu tragen. Abnehmen und keine gesunde Ernährung können dazu führen das Sie stark blutarm werden und es besteht die Möglichkeit einer Fehlgeburt vor allem im ersten Trimester. Wenn Sie während der gesamten Schwangerschaft anämischen bleiben, stellen Sie möglicherweise ein Problem mit ihrem roten Blutkörperchen Reproduktion nach Lieferung die führen kann zu gesundheitlichen Risiken oder, in sehr schweren Fällen zum Tod führen können.

Ob Sie unter- oder übergewichtig sind, wird empfohlen, dass Sie Gewicht gewinnen. Die durchschnittliche Gewichtszunahme ist etwa 25-35 Pfund. Wenn Sie untergewichtig sind, wird empfohlen, dass Sie sollten rund 28-40 Pfund gewinnen, und wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie etwa 15-25 Pfund gewinnen. Wenn Sie erwartet Zwillinge sind sollten Sie 35-40 Pfund. Egal welche Kategorie Sie in fallen, ist es unerlässlich, dass Sie pränatale Versorgung so schnell wie möglich erhalten. Ihr OB/GYN wird sagen, dass Sie wie viel Gewicht Sie Notwendigkeit, zu gewinnen und wie Sie dieses Ziel in einer gesunden Weise zu erhalten.

Wie halten ich uns beide gesund während meiner Schwangerschaft?

Suchen Sie zunächst ein OB/GYN, die Sie bequem mit. Er/Sie wird Ihnen sagen, wo Sie in der Kategorie"Gewicht" sind. Sie werden einen Ernährungs-Plan für Sie entwickeln und was/wie oft müssen Sie essen. Dadurch wird sichergestellt, dass den besten Start ins Leben für Ihr Baby vor und nach der er/Sie geboren ist. Es hilft auch, dass Sie gesund und regelmäßig während der gesamten Schwangerschaft und darüber hinaus in die Gewohnheit des Essens zu erhalten.

Zweitens werden Sie und Ihr Arzt auch eine Übung Regime entwickeln, die helfen Ihnen auf ein gesundes Gewicht zu halten. Ausübung regelmäßig wird:

verringern Übelkeit/Müdigkeit, Gelenk/Muskel-Schmerzen zu verringern, verringert die Fetteinlagerung in der späten Schwangerschaft erhöht den Stoffwechsel und senkt die Chance zur Induktion der Arbeit/Pinzette Lieferung/C-Abschnitt. 85 % der Frauen, die Übung haben unkomplizierte vaginalen Geburten. Übung hat auch gesundheitliche Vorteile für Ihr Baby. Ihr Baby wird mehr schlank, haben eine geringere Chance der ausstellenden Verhaltens- oder chemischer Anzeichen von Stress, Arbeit besser zu tolerieren und besser machen und bei der Geburt mehr aktiv sind.

Um Probleme während der Schwangerschaft zu vermeiden, starten Sie einen gesunden Lebensstil leben, bevor Sie sich entscheiden, zu begreifen. Wenn Sie bereits schwanger sind, besprechen Sie mit Ihrem Arzt Ihr gegenwärtige Gewicht, wie viel Sie brauchen, um zu gewinnen, was/wie oft essen, eine regelmäßigen Routine-Übung zu entwickeln und gehen Sie zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind und bleiben während der gesamten Schwangerschaft, während der Geburt und nach der Entbindung.

Block heraus, was die Gesellschaft denkt, dass Sie aussehen sollte. Tun, was am besten für Sie und Ihr Baby ist, und denken Sie daran, dass Sie genauso sind schön sind Sie!

Schwanger und Übergewicht - Möglichkeiten zur Kontrolle Ihrer Schwangerschaft Gewicht gewinnen

Es ist ein Kampf für die meisten Frauen, ein gesundes Gewicht während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Wenn Sie schwanger sind, wissen Sie, dass es schwer ist, während der Schwangerschaft locker zu bleiben. Sie neigen dazu, immer größer und größer und natürlich Sie fühlen sich schlecht über sie, weil Sie sich Fett fühlen und unattraktiv. Obwohl es schwierig ist, gibt es Möglichkeiten, Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden Übergewicht während der Schwangerschaft zu steuern.

Zu viel Gewichtszunahme erhöht das Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft wie Präeklampsie oder hohe Blut während der Schwangerschaft. Sie haben auch die Tendenz, das übermäßige Gewicht nach der Lieferung zu behalten, was sehr frustrierend und deprimierend sein kann.

Für eine Frau mit normalem Gewicht und Höhe ist die empfohlene Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zwischen 25-35 Pfund. Leider bekommen die meisten Frauen mehr als erforderlich und gehen Sie durch ihre Schwangerschaft übergewichtig und Gefühl unglücklich mit ihrem Aussehen. Gesund sein und gut während der Schwangerschaft musst du wissen, wie Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme zu kontrollieren.

Bleiben Sie aktiv. Die meisten schwangere Frauen neigen sitzende aufgrund der körperlichen Beschwerden und Schmerzen durch Schwangerschaft gebracht werden. Obwohl es wirklich schwer zu bekommen von der Couch und aktiver sein, ist es wichtig für schwangere Frauen aktiv bleiben Fit und gesund zu bleiben. Übung oder körperliche Aktivitäten sind auch wichtig, wenn Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme steuern möchten.

Meiden Sie sinnlose. Lebensmittel Begierde ist normal für schwangere aber um Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme zu steuern, man was aufpassen muss, man isst und sinnlosen meiden. Obwohl notwendig ist, Gewicht zu gewinnen, müssen Sie das zusätzliche Gewicht von nahrhaften Lebensmitteln für die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse Ihres Babys zu erhalten, die ist, warum müssen Sie beachten, was Sie essen. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel, Fast food, Süßigkeiten einschränken und Ihre Kalorienzufuhr zu sehen.

Fragen Sie Ihren Arzt. Es ist notwendig, den Rat von Ihrem Arzt über Ihre Gewichtszunahme zu suchen. Mit Hilfe Ihres Arztes können Sie überwachen und kontrollieren Ihre Schwangerschaft Gewicht zu gewinnen. Ihr Arzt kann auch die beste Diät und körperliche Betätigung für Ihren Zustand empfehlen.

Gewinnen Schwangerschaft Gewichtszunahme - sollten Sie wirklich wie viel?

Schwangerschaft Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft wichtig. Es ist entscheidend für die Gesundheit Ihres Babys, dass Sie während der Schwangerschaft die entsprechende Menge an Gewicht gewinnen. Unterschiedliche Menschen brauchen unterschiedliche Menge gewinnen. Ich werde es so gut wie ich kann, so dass Sie nicht zu erraten, wenn es darum geht, Schwangerschaft Gewichtszunahme zu brechen.

Gewichtszunahme unterscheidet sich wirklich von Person zu Person. Wenn Sie auf ein gesundes Gewicht starten wenn Sie schwanger werden, sollte Sie sehen überall von 20-30 Pfund während der gesamten Schwangerschaft zu gewinnen. Wenn Sie unter Gewicht sind, sollten Sie suchen zu gewinnen ein wenig mehr, in der Regel im Bereich von 35 Pfund. Und wenn Sie übergewichtig sind, wenn Sie schwanger werden, sollte Ihr Ziel sein, etwa 10-15 Pfund gewonnen während der gesamten Schwangerschaft.

Schwangerschaft ist keine Entschuldigung, nichts zu essen, und Sie Gewicht zunehmen, nur weil Sie schwanger sind. Es ist wirklich wichtig, dass Sie gesund essen und Gewichtszunahme in den richtigen Bereichen des Körpers. Dazu gehören Bewegung und gesunde Ernährung in jedem Trimester. Wenn Sie Ihr Gewicht nicht zu sehen sind, können Sie erwarten, doppelt so viel zu gewinnen, die empfohlen wird, wodurch die Arbeit schwieriger und Gewicht zu verlieren, nach wirklich harte Arbeit.

Sie sollten etwa 5 Pfund während Ihres ersten Trimesters und ca. 1 Pfund pro Woche während Ihrer zweiten und dritten Trimesters gewinnen. Wenn Sie untergewichtig sind, sollten Sie versuchen, um etwa 8 Pfund während des ersten Trimesters, und ein wenig über ein Pfund pro Woche für den zweiten und dritten Trimester. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie etwa 3 Pfund des ersten Trimesters und ca. 1 Pfund jede zweite Woche im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft gewinnen.

Viele Frauen gerne die Ausrede, dass nur, weil sie schwanger sind, sie essen können, was sie wollen. Dies ist sehr schlecht und kann Probleme auf der Straße und nach der Arbeit. Wenn Sie gesund essen und während der Schwangerschaft ausüben, können Sie erwarten, ein einfacher Arbeit haben und in der Lage, Ihre Schwangerschaft Gewicht schneller nach der Lieferung zu verlieren. Sie werden bis zu Ihrem Normalgewicht, ehe man sich versieht.

Einige Dinge um ein Auge auf sind entweder zu schnell zu viel Gewichtszunahme oder nicht genügend Gewichtszunahme. Wenn Sie feststellen, dass Sie über 5 Pfund in einer Woche gewonnen haben und Sie sind richtige Ernährung, müssen Sie vom Arzt überprüft werden. Dies könnte ein Zeichen von Präeklampsie, die eine sehr ernste Krankheit ist.

Auf der anderen Seite des Tisches Wenn Sie kein Gewicht überhaupt nicht gewinnen, stellen Sie sicher, dass Sie von einem Arzt ausgecheckt zu erhalten. Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft wichtig. Es könnte jedoch normal, sein, keine Gewichtszunahme eine Woche, sondern gewinnen 2 Pfund zum nächsten. Dies ist noch normal, aber Sie wollen behalten Ihren Arzt darüber informiert, was vor sich geht.

Schwangerschaft Gewichtszunahme - 5 schlechte Gewohnheiten zu Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden

Das Scheitern, Schwangerschaft Gewicht zu verlieren hat viel mehr zu tun, wie Sie Lebensmittel und die Art von Lebensstil, den Sie führen beschäftigen. Als neue Mutter ist ein anstrengenden Job und in diesem Prozess es ist aber natürlich, die Ihre Bemühungen um das Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, gewinnen nimmt einen Rücksitz mehr als oft nicht. Hier ist eine Wahrheit über einige gemeinsame Hindernisse, die verhindern, dass Sie das Gewicht während der Schwangerschaft zu verlieren. Richten Sie diese und haben Sie keine Probleme in diesen überschüssigen Pfunde Weg zu vergießen!

1. Falsche Ernährungsgewohnheiten: sei es der Terminkalender oder schlicht Hass für ungesunde Ernährungsgewohnheiten Kochen Zoll um Ihre Taille, Hüfte und Oberschenkel fügt. Verarbeitete Lebensmittel Schneiden hilft Ihnen schneller abzunehmen. Es ist Zeit zu einem intelligenten Verbraucher und entscheiden Sie sich für weitere natürliche Lebensmittel (frisches Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch) oder Lebensmittel mit natürlichen Zutaten.

2. Fast Food: Fast Food sind bequem und sie sind süchtig. Dies macht für Fast food als eine tödliche Kombination und wird Ihre Pläne nach der Schwangerschaft abnehmen zu sabotieren. Pro Mahlzeiten vorauszuplanen und Lebensmittelgeschäft sind aufgeführt, so dass Sie kochen zu Hause und gesünder essen. McDonalds sollte ein Familie einmal in eine Weile zu behandeln und nicht die Kantine für Sie und die Familie sein!

3. Mahlzeit überspringen: die meisten Mütter sind also Normannenangriffe mit der Suche nach dem Baby und die Familie, dass sie, Essen verschieben und essen oft nur einmal am Tag. Nicht heizt des Körpers richtig und häufig verheerende Auswirkungen auf den Stoffwechsel und wirkt als eine große Beeinträchtigung der Schwangerschaft Gewichtszunahme zu verlieren. Der Körper geht in eine Hunger-Modus und spart Energie, anstatt es zu brennen, wenn Sie verhungern. Sechs kleine gesunde Mahlzeiten pro Tag ist die Norm, wenn Sie zugeordnete Schwangerschaft Gewichtszunahme verlieren wollen.

4. Emotionale essen: kaute auf eine Tüte Chips einmal in eine Weile ist gut, aber wenn Sie neigen zu Junk-Lebensmittel essen wenn Sie gelangweilt, deprimiert oder betont werden wird nicht viel helfen. Kauf Junk-Lebensmittel verzichten und gesündere Imbisse stattdessen kaufen. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Handlungen und bitten um Hilfe, wenn Sie emotional essen Probleme oder Erkrankungen, oder lernen, Verhaltens-Tools, die Ihnen helfen, Ihre Nahrungsmittelabhängigkeit überwinden.

5. CouchPotato: Wann war das letzte Mal, Sie ging den Hund oder die Treppe nahm? Moderner Lifestyle hat uns Sklaven unserer Autos, Computern und Sofas statt gesünder Optionen wie Wandern, gerendert Radfahren, Wandern oder Wandern. Eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, gewann nach Schwangerschaft Übung ist. Dies muss nicht sein, einem strengen Übungsprogramm aber auch einfache Spaziergänge, unter der Treppe in die Einkaufszentren oder Yoga würde genügen.

Verbessern die Qualität Ihres Lebens durch richtige Ernährung und Ausübung und Sie das Schwangerschaft Gewicht verlieren schnell und halten Sie sie ab. Um Ihnen helfen, verlieren das Gewicht während der Schwangerschaft ist eines der besten Programme überprüft hier [http://www.squidoo.com/stripthatfatimmediately]

Schwangerschaft Übung Video Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden

Ein gemeinsamer Mythos mit Schwangerschaft ist, dass Sie essen können, was Sie wollen und so viel Gewicht wie Sie bitte gewinnen. Das Problem mit zuviel Schwangerschaft Gewichtszunahme ist, dass Sie äußerst unangenehm in den Wochen der Schwangerschaft und für Sie und das Baby kann gesundheitliche Probleme verursachen.

Im ersten Trimester sollten Sie versuchen, entweder auf Ihr gegenwärtiges Gewicht bleiben oder wenn Sie übergewichtig sind, Sie können versuchen, ein paar Pfund zu vergießen. Wenn Sie in Ihrer zweiten und dritten Trimester bewegen, empfiehlt es sich, nur etwa ein Pfund pro Woche zu gewinnen. Um zu verhindern, dass Sie sich mehr als Sie benötigen, um zu gewinnen, ist es wichtig, eine Routine-Übung im Terminplan enthalten. Wenn Sie nicht sicher, wo man anfangen soll nicht, ist die beste Hilfe bekommen Sie eine Schwangerschaft Übung Video verwenden.

Nicht nur wird die Hilfe, die Sie pflegen, Ihr Gewicht, aber es hält Sie Muskeln stark genug, um das Gewicht zu unterstützen, die, das du erhältst, es wird Ihnen helfen, mit Ihrem Guthaben (die während der Schwangerschaft ändern wird), stärkt bestimmte Muskeln, die Schmerzen lindern können und es bereitet Sie für eine einfachere Arbeit und Lieferung ausüben. Viele Frauen finden es sehr schwierig, im ersten Trimester aufgrund von Müdigkeit und Übelkeit ausüben. Und später in der Schwangerschaft bestimmte Übungen zu viel Belastung auf Ihrem Körper.

Um die Übung täglich fortzusetzen, ohne dabei Ihren Körper zu vereinfachen, nutzen Sie eine Schwangerschaft Übung Video verwenden. Eine Video zur Schwangerschaft Übung verwenden, werden Sie von einem professionellen, sehr für die Bedürfnisse von schwangeren Frauen kennt, angewiesen, und Sie können bequem von zu Hause bleiben.

Als ich schwanger war ich gehe zu den Tennisplätzen mit meinem Mann, aber das Problem war, dass es kein Badezimmer herum. Mit dem Druck, den die Gebärmutter auf eine schwangere Frau Blase platziert, müssten wir oft die Spiele kurz geschnitten, so konnte ich nach Hause komme und die Toilette benutzen. Dies ist also warum ich die Idee der Schwangerschaft Übung Video mag. Sie erhalten ein großes Werk heraus in beim haben alles, was Sie benötigen konnten, zugänglich sein.

Wenn Sie wirklich auf Übung bieten werden, stellen Sie möglicherweise fest, dass das Schwangerschaft Übung Video zu einfach scheint. Zum Zwecke der Unterstützung Sie durch die Schwangerschaft und sind Sie bereit für den Stress der Arbeit und Lieferung, ist das Video auf jeden Fall wirksam. Das Video soll für die Fokussierung auf die schwangere Frau Körper, der braucht mehr Pflege als Körper einer nicht schwangeren Frau.

So wenn Sie finden, dass das Videoband Sie ziemlich genug Herausforderung nicht, können Sie fügen Sie zusätzliche Bewegung danach, aber stellen Sie sicher, dass Sie es übertreiben sind nicht. Achten Sie darauf, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme über welche Art von Übung geeignet ist, so dass Sie selbst sind nicht Schaden.

Also wenn Sie schauen, um helfen Ihrem Körper zur Schwangerschaft vorbereiten, erhalten durch Schwangerschaft oder sogar von der Schwangerschaft zu erholen, sollten Sie auf jeden Fall suchen in immer eine Schwangerschaft Übung video. Es ist genau das, was Ihr Körper braucht.

Gilt Gewichtszunahme Schwangerschaft - wie weit für eine schwangere Mutter gesund sein?

Schwangerschaft - eine wunderbare Erfahrung für die meisten Frauen. Wie fühlt es sich herumzutragen ein anderes Leben in dir jeden Moment? Zweifellos faszinierend! Aber mit dieser beachtlichen Wandel kommt eine Flut von Fragen für eine schwangere Mutter über die Gesundheit ihres Babys wissen. Und dies fordert regelmäßige Besuche mit Ihrem Arzt über Ihre rasch zunehmenden wissen Gewicht und wieviel Gewichtszunahme ist gesund für Ihre Schwangerschaft.

Wie viel Gewicht zu gewinnen ist für Sie notwendig?

Schwangerschaft Gewicht Empfehlung unterscheidet sich bei verschiedenen Frauen je nach Gewicht und Gesundheit vor der Schwangerschaft. Untergewicht vor der Schwangerschaft 28 bis 40 Pfund, während die Übergewicht gewinnen sollten Frauen sollten 15 bis 25 Pfund gewinnen. Und diejenigen, die Zwillinge sollten etwa 35 bis 45 Pfund gewinnen.

Sehen Sie der Moment, den Sie von Ihrer Schwangerschaft sicher erhalten Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Ihnen Wege zu einer gesunden Gewichtszunahme vorschlagen. Wenn Sie durchschnittlich wiegen sollten dann Sie bis zu 5 Pfund im ersten Trimester der Schwangerschaft und rund 1 Pfund pro Woche während der gesamten Schwangerschaft gewinnen.

Unabhängig von Ihrer empfohlenen Schwangerschaft Gewicht gewinnen Sie, halten Sie Ihre Diät, natürlich, frisch und hygienisch. Vermeiden Sie die Lebensmittel, die reich an übermäßigen Salz, Fett und Konservierungsstoffe. Erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Sie werden mit Kalorienzufuhr von 200-300 Kalorien pro Tag empfohlen werden aber die Zahlen hängen von Ihrer Situation ab.

Lassen Sie Ihr erhöhen Gewicht, Sie stören nicht. Sie könnten ein bisschen peinlich, ungeschickt und einfach unattraktiv fühlen. Aber lassen Sie nicht Ihre pralle Hüften und Brüste, Ihr Selbstvertrauen zu töten. Also, seien Sie bereit für alles, was heute nur die Sie sicher vor sich geht, um Sie geschehen.

Um solch eine bedrückende Situation zu entgehen, versuchen Sie, einen gesunden und komfortablen Lebensstil mit eine ausgewogene Ernährung und eine positive Einstellung zum Leben zu führen. Vermeiden Sie Junk-Food essen und trinken viel Wasser und nehmen für Kalziumaufnahme, fettarmer Joghurt, Milch und Käse.

Auch vermeiden Sie Knochenarbeit Übungen oder Crash-Diäten während der Schwangerschaft wie sie verheerenden Schaden für die Gesundheit Ihres Babys spielen kann.

Ein gutes Gefühl über die Annäherung an Ihre physischen und psychischen Lebensstil Änderungen. Sich Gedanken über Dinge ist nicht die Lösung für Ihre Probleme stattdessen stolz sein auf das wunderbare Geschenk in dieser ganzen Welt überschüttet wird. Sie sind so glücklich Mann!

Also, versuchen Sie zu genießen, was auch immer Ihr Gott Ihnen bietet!

Wirst du überrascht zu hören, dass es einige Frauen, die ihre Schwellung Busen so begeistert sind, dass sie super sexy und hinreißenden fühlen. Also, versuchen Sie, solch einen positiven Ausblick in Ihrem Leben zu gewinnen!

Wenn Sie seine ganz normal, Gewichtszunahme, die notwendig für eine gesunde Schwangerschaft schwanger.

Also, bleiben Sie verpflichtet, eine gesunde Ernährung und Fragen Sie Ihren Arzt um weitere Probleme zu vermeiden. Eure Belohnung werden eine komfortable Schwangerschaft und ein gesundes Baby lächelnd.

Denken Sie daran, dass sobald das Baby geboren ist Sie einige, dass das Gewicht verlieren, was es gibt also zu kümmern!

Hier wünsche ich Ihnen allen alles Gute für Ihre super sexy Schwangerschaft!