Schwangerschaft kann eine tolle Zeit im Leben einer Frau sein. Plötzlich ein anderes Leben in dir herumzutragen machen Sie gleiche Teile leistungsfähig und überwältigt fühlen. Sicherlich kommt mit dieser außerordentlichen Wandels eine Vielzahl von Fragen, wie Sie lernen, wie Sie über Ihr Baby so gesund wie möglich zu halten. Zusammen mit dem regelmäßigen Besuch zum Arzt kommen die unvermeidlichen Diskussionen über Schwangerschaft Gewichtszunahme; wie viel ist zu viel? Und wer wir wirklich, Essen für zwei?
Empfohlene Schwangerschaft Gewichtszunahme ist unterschiedlich für jede schwangere Frau und hängt weitgehend von Ihrem Gewicht und allgemeine Gesundheit vor der Schwangerschaft. Zwar im Durchschnitt Schwangerschaft Gewichtszunahme 25 bis 36 Pfund empfohlen, sind jene Frauen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig waren normalerweise gebeten, um Schwangerschaft Gewichtszunahme auf 15 bis 25 Pfund zu beschränken. Darüber hinaus ist ihre Schwangerschaft Empfohlene Gewichtszunahme für jene Frauen, die vor der Schwangerschaft untergewichtigen, normalerweise auf die höhere Seite mit 28 bis 48 Kilo. Es ist keine exakte Wissenschaft, wenn es um Schwangerschaft Gewichtszunahme kommt; Diese Zahlen dienen als allgemeine Richtlinien. Es ist der Arzt, der ist die Überwachung der Schwangerschaft um Ihre optimale Schwangerschaft Gewichtszunahme, abhängig von den Faktoren für Sie und Ihre Schwangerschaft eindeutig zu bestimmen.
Egal was Ihre Schwangerschaft Empfohlene Gewichtszunahme bist du am besten zu Ihrer Ernährung als natürlich und frisch wie möglich zu halten. Minimieren Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln mit hohen Salz, Fett und Konservierungsstoffe. Bauen Sie eine Ernährung auf Vollwertkost, erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Mehr als wahrscheinlich, wird Ihr Arzt eine höhere Kalorienzufuhr von 200-300 Kalorien pro Tag empfehlen. Aber auch hier die Zahlen werden abhängig von Ihrer Situation.
Empfohlene Kalzium Vergütungen werden auch normalerweise zu diesem Zeitpunkt erhöht. Fettarmer Joghurt, Milch und Käse sind große Möglichkeiten, zusätzliche Kalzium-Quellen zu Ihrer Ernährung einzuführen.
Schwangerschaft Gewichtszunahme, während erwartet, sollte von Ihnen und Ihrem Arzt beobachtet werden. Wer zu viel oder zu wenig während der Schwangerschaft zu gewinnen öffnen sich bis zu einer Vielzahl von Problemen. Erhöhten Schwangerschaft Gewichtszunahme ist in der Tat, mit Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes, sowie eine Reihe anderer Probleme verbunden.
Bleiben Sie verpflichtet, eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft, und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, um Probleme zu vermeiden. Eure Belohnung werden eine komfortable Schwangerschaft und ein gesundes Baby.
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