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Schwangerschaft Gewichtszunahme - 5 schlechte Gewohnheiten zu Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden


Das Scheitern, Schwangerschaft Gewicht zu verlieren hat viel mehr zu tun, wie Sie Lebensmittel und die Art von Lebensstil, den Sie führen beschäftigen. Als neue Mutter ist ein anstrengenden Job und in diesem Prozess es ist aber natürlich, die Ihre Bemühungen um das Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, gewinnen nimmt einen Rücksitz mehr als oft nicht. Hier ist eine Wahrheit über einige gemeinsame Hindernisse, die verhindern, dass Sie das Gewicht während der Schwangerschaft zu verlieren. Richten Sie diese und haben Sie keine Probleme in diesen überschüssigen Pfunde Weg zu vergießen!

1. Falsche Ernährungsgewohnheiten: sei es der Terminkalender oder schlicht Hass für ungesunde Ernährungsgewohnheiten Kochen Zoll um Ihre Taille, Hüfte und Oberschenkel fügt. Verarbeitete Lebensmittel Schneiden hilft Ihnen schneller abzunehmen. Es ist Zeit zu einem intelligenten Verbraucher und entscheiden Sie sich für weitere natürliche Lebensmittel (frisches Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch) oder Lebensmittel mit natürlichen Zutaten.

2. Fast Food: Fast Food sind bequem und sie sind süchtig. Dies macht für Fast food als eine tödliche Kombination und wird Ihre Pläne nach der Schwangerschaft abnehmen zu sabotieren. Pro Mahlzeiten vorauszuplanen und Lebensmittelgeschäft sind aufgeführt, so dass Sie kochen zu Hause und gesünder essen. McDonalds sollte ein Familie einmal in eine Weile zu behandeln und nicht die Kantine für Sie und die Familie sein!

3. Mahlzeit überspringen: die meisten Mütter sind also Normannenangriffe mit der Suche nach dem Baby und die Familie, dass sie, Essen verschieben und essen oft nur einmal am Tag. Nicht heizt des Körpers richtig und häufig verheerende Auswirkungen auf den Stoffwechsel und wirkt als eine große Beeinträchtigung der Schwangerschaft Gewichtszunahme zu verlieren. Der Körper geht in eine Hunger-Modus und spart Energie, anstatt es zu brennen, wenn Sie verhungern. Sechs kleine gesunde Mahlzeiten pro Tag ist die Norm, wenn Sie zugeordnete Schwangerschaft Gewichtszunahme verlieren wollen.

4. Emotionale essen: kaute auf eine Tüte Chips einmal in eine Weile ist gut, aber wenn Sie neigen zu Junk-Lebensmittel essen wenn Sie gelangweilt, deprimiert oder betont werden wird nicht viel helfen. Kauf Junk-Lebensmittel verzichten und gesündere Imbisse stattdessen kaufen. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Handlungen und bitten um Hilfe, wenn Sie emotional essen Probleme oder Erkrankungen, oder lernen, Verhaltens-Tools, die Ihnen helfen, Ihre Nahrungsmittelabhängigkeit überwinden.

5. CouchPotato: Wann war das letzte Mal, Sie ging den Hund oder die Treppe nahm? Moderner Lifestyle hat uns Sklaven unserer Autos, Computern und Sofas statt gesünder Optionen wie Wandern, gerendert Radfahren, Wandern oder Wandern. Eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, gewann nach Schwangerschaft Übung ist. Dies muss nicht sein, einem strengen Übungsprogramm aber auch einfache Spaziergänge, unter der Treppe in die Einkaufszentren oder Yoga würde genügen.

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