Donnerstag

Sollte Schwangerschaft Gewichtszunahme - wie viel Gewicht einen Gewinn Frau während der Schwangerschaft?


Schwangerschaft ist normalerweise gekennzeichnet durch eine stetige Zunahme von Gewicht in die meisten Frauen. Dies ist eine normale Erscheinung, da die überflüssigen Pfunde gewonnen wichtig sind für die Ernährung des Babys und auch für den Prozess der stillen Post Lieferung gespeichert sind. Aber bleibt die Frage, sollte wieviel Gewichtszunahme eine Frau, während der Schwangerschaft?

Gewichtszunahme ist sehr wesentlich für angemessene Ernährung und Entwicklung des Babys. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Gewichtszunahme, die wiederum ein gesunden Zeichen im Hinblick auf die Gewährleistung Sie richtige Kind Wachstum ist. Gewichtszunahme mit einer kontrollierten Rate in Grenzen senkt Ihre Chancen, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Schwangerschaftsstreifen, Krampfadern, Hämorrhoiden und Atemnot während der Schwangerschaft

Wie viel Gewicht in der Schwangerschaft von Frau gewonnen werden?

Die überflüssigen Pfunde gewonnen Ergebnis kumulierten Zunahme Gewicht der verschiedenen Organe der Mutterschaft und das entwickelnde Baby zugeordnet. Nach der klinischen Schätzungen der Gesamtanstieg in Gewicht Ergebnisse aus der Erhöhung des Gewichts der folgenden:

· Baby: Baby trägt 7-8 Pfund insgesamt betrug der Zuwachs.

· Plazenta: Plazenta erhöht um 1-2 Pfund.

· Fruchtwasser: wächst um 2 Pfund.

· Gebärmutter: Uterus erhöht um 2 Pfund Gewicht.

· Mütterlichen Brustgewebe: Brustgewebe registriert ein Wachstum von 2 Pfund.

· Mütterlichen Blut: 4 Pfund

· Flüssigkeiten im mütterlichen Gewebe: 4 Pfund

·Mütterliche Fett und Nährstoff-Shops: 7 Pfund.

Aber die Frage, die eine Frau wie viel Gewichtszunahme sollte bleibt unbeantwortet. Es gibt keine genauen Zahlen über die Höhe der Gewichtszunahme; jedoch hängt die Menge an Gewicht zu gewinnen während der Schwangerschaft Ihr Gewicht.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Sollte Schwangerschaft Gewichtszunahme - wie viel Gewicht einen Gewinn Frau während der Schwangerschaft?

Schwangerschaft Gewichtszunahme - schön!


Sie erfahren, dass Sie sich eine neue Mutter in 9 Monaten. Sie sind so aufgeregt und freuen uns auf jede Minute der Schwangerschaft genießen. Der Gedanke an geduldig warten, dann endlich Ihr kleines Bündel Freude halten füllt dein Herz mit Glück. Nichts kann dieses wunderbare Gefühl unterbrechen. Dann es Sie wie ein Blitzschlag trifft... Schwangerschaft Gewichtszunahme.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist etwas die meisten Frauen fürchten. Nach einem "Baby-Bauch" ist nicht das Problem, es ist das zusätzliche Gewicht, das den gesamten 9 Monate gewonnen wird. Warum ist diese Angst so weit verbreitet in unserer Gesellschaft geworden? Zur Beantwortung dieser Frage, die Medien sind nur zwei kleine Worte erforderlich.

Die Medien hat Frauen als zu extrem dünn, sogar während der Schwangerschaft dargestellt. Gibt es solch eine Begeisterung über Gewichtsverlust und Frauen scheinen zu glauben, dass sie niemals mit gesellschaftlichen Normen messen. Die Angst des Werdens fettleibig, während (und nach) Lieferung hat die Köpfe der Frauen bundesweit geplagt.

Das Problem dabei ist, dass nicht nur wird Gewichtsverlust, vor allem über Modeerscheinung und Crash-Diäten, haben einen negativen Effekt auf die Frau, sondern auf das ungeborene Kind auch. Alles, was eine Mutter isst, trinkt oder verzehrt haben entweder eine positive oder umwerfend und potenziell tödliche Wirkung auf das Baby. Gehen auf eine Diät oder streng regulierende Nahrungsaufnahme, minimale Gewichtszunahme zu versichern, kann das ungeborene Kind haben zahlreiche Gesundheitsfragen wie verursachen: Fehlbildung, Verdickung der arteriellen Wände, Hirnschäden, Frühgeburt, Bluthochdruck, Typ-2 Diabetes Mellitus werden anfälliger für Autoimmun-Erkrankungen, Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, systemischer Lupus erythematösen und möglicherweise andere Gesundheit Probleme in der Gebärmutter und nach der Geburt.

Die Mutter-zu-werden auch Fragen der Gesundheit erleidet durch verlieren Gewicht während der Schwangerschaft.

Sie vermeiden Probleme mit Ihnen oder Ihrem ungeborenen Baby, Essen Sie gesunde Lebensmittel zu und begrenzen Sie die leer oder hohe kalorienreiche Lebensmittel, die viel Zucker oder Salz enthalten. Es ist ebenso wichtig zu bleiben weg von Alkohol, Rauchen, koffeinhaltigen Getränke und Drogen. Wenn Sie zum Essen ausgehen wählen Sie gesunde Lebensmittel. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Lebensmittel für Sie um eine Ernährungs-Anleitung Fragen besser sind.

Trotz die alten Weiber Märchen, das Sie "für zwei Essen", Sie sind tatsächlich notwendigen Nährstoffe bieten, "für zwei". Du brauchst nur 100 bis 300 Kalorien mehr als eine normale gesunde Ernährung für jemand Ihr Alter/Gewicht. Sie sollten auch gesunde und nahrhafte reiche Snacks zur hand haben. Es wird empfohlen, 5 bis 6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen. Dadurch wird verhindert, dass übermäßiges Essen, und für die meisten, verhindert oder vermindert Sodbrennen während der Schwangerschaft.

Warum muss ich zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?

Es gibt mehrere Gründe, warum richtige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys, sowie Ihr eigenes Wohlbefinden. Der Hauptgrund für die gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist, dass Ihr Baby besondere Ernährungsbedürfnisse in jeder Phase seiner Entwicklung hat. Dazu gehört die Bühne, bevor Sie wissen, dass Sie noch schwanger sind. Es gibt gewisse Entwicklungen, die nur zu einem bestimmten Zeitpunkt stattfinden können. Bestimmte Nährstoffe werden benötigt für diese spezifischen Entwicklungen, weshalb eine gesunde Ernährung sowie gesunde Gewichtszunahme ist von größter Bedeutung für Ihr Baby, optimale Entwicklungs-Ergebnisse zu erzielen. Sobald dieses Stadium geht, es ist Weg und kann nicht sein ", bis" in späteren Stadien.

Bei Ihrem Aufenthalt auf dem Weg der gesunden Gewicht versichert Gewinn auch, dass die Sie sind physisch gut genug, um Ihr Baby während ihrer Schwangerschaft zu tragen. Abnehmen und keine gesunde Ernährung können dazu führen das Sie stark blutarm werden und es besteht die Möglichkeit einer Fehlgeburt vor allem im ersten Trimester. Wenn Sie während der gesamten Schwangerschaft anämischen bleiben, stellen Sie möglicherweise ein Problem mit ihrem roten Blutkörperchen Reproduktion nach Lieferung die führen kann zu gesundheitlichen Risiken oder, in sehr schweren Fällen zum Tod führen können.

Ob Sie unter- oder übergewichtig sind, wird empfohlen, dass Sie Gewicht gewinnen. Die durchschnittliche Gewichtszunahme ist etwa 25-35 Pfund. Wenn Sie untergewichtig sind, wird empfohlen, dass Sie sollten rund 28-40 Pfund gewinnen, und wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie etwa 15-25 Pfund gewinnen. Wenn Sie erwartet Zwillinge sind sollten Sie 35-40 Pfund. Egal welche Kategorie Sie in fallen, ist es unerlässlich, dass Sie pränatale Versorgung so schnell wie möglich erhalten. Ihr OB/GYN wird sagen, dass Sie wie viel Gewicht Sie Notwendigkeit, zu gewinnen und wie Sie dieses Ziel in einer gesunden Weise zu erhalten.

Wie halten ich uns beide gesund während meiner Schwangerschaft?

Suchen Sie zunächst ein OB/GYN, die Sie bequem mit. Er/Sie wird Ihnen sagen, wo Sie in der Kategorie"Gewicht" sind. Sie werden einen Ernährungs-Plan für Sie entwickeln und was/wie oft müssen Sie essen. Dadurch wird sichergestellt, dass den besten Start ins Leben für Ihr Baby vor und nach der er/Sie geboren ist. Es hilft auch, dass Sie gesund und regelmäßig während der gesamten Schwangerschaft und darüber hinaus in die Gewohnheit des Essens zu erhalten.

Zweitens werden Sie und Ihr Arzt auch eine Übung Regime entwickeln, die helfen Ihnen auf ein gesundes Gewicht zu halten. Ausübung regelmäßig wird:

verringern Übelkeit/Müdigkeit, Gelenk/Muskel-Schmerzen zu verringern, verringert die Fetteinlagerung in der späten Schwangerschaft erhöht den Stoffwechsel und senkt die Chance zur Induktion der Arbeit/Pinzette Lieferung/C-Abschnitt. 85 % der Frauen, die Übung haben unkomplizierte vaginalen Geburten. Übung hat auch gesundheitliche Vorteile für Ihr Baby. Ihr Baby wird mehr schlank, haben eine geringere Chance der ausstellenden Verhaltens- oder chemischer Anzeichen von Stress, Arbeit besser zu tolerieren und besser machen und bei der Geburt mehr aktiv sind.

Um Probleme während der Schwangerschaft zu vermeiden, starten Sie einen gesunden Lebensstil leben, bevor Sie sich entscheiden, zu begreifen. Wenn Sie bereits schwanger sind, besprechen Sie mit Ihrem Arzt Ihr gegenwärtige Gewicht, wie viel Sie brauchen, um zu gewinnen, was/wie oft essen, eine regelmäßigen Routine-Übung zu entwickeln und gehen Sie zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind und bleiben während der gesamten Schwangerschaft, während der Geburt und nach der Entbindung.

Block heraus, was die Gesellschaft denkt, dass Sie aussehen sollte. Tun, was am besten für Sie und Ihr Baby ist, und denken Sie daran, dass Sie genauso sind schön sind Sie!



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Schwangerschaft Gewichtszunahme - schön!

Mittwoch

Schwanger und Übergewicht - Möglichkeiten zur Kontrolle Ihrer Schwangerschaft Gewicht gewinnen


Es ist ein Kampf für die meisten Frauen, ein gesundes Gewicht während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Wenn Sie schwanger sind, wissen Sie, dass es schwer ist, während der Schwangerschaft locker zu bleiben. Sie neigen dazu, immer größer und größer und natürlich Sie fühlen sich schlecht über sie, weil Sie sich Fett fühlen und unattraktiv. Obwohl es schwierig ist, gibt es Möglichkeiten, Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden Übergewicht während der Schwangerschaft zu steuern.

Zu viel Gewichtszunahme erhöht das Risiko für Komplikationen während der Schwangerschaft wie Präeklampsie oder hohe Blut während der Schwangerschaft. Sie haben auch die Tendenz, das übermäßige Gewicht nach der Lieferung zu behalten, was sehr frustrierend und deprimierend sein kann.

Für eine Frau mit normalem Gewicht und Höhe ist die empfohlene Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zwischen 25-35 Pfund. Leider bekommen die meisten Frauen mehr als erforderlich und gehen Sie durch ihre Schwangerschaft übergewichtig und Gefühl unglücklich mit ihrem Aussehen. Gesund sein und gut während der Schwangerschaft musst du wissen, wie Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme zu kontrollieren.

Bleiben Sie aktiv. Die meisten schwangere Frauen neigen sitzende aufgrund der körperlichen Beschwerden und Schmerzen durch Schwangerschaft gebracht werden. Obwohl es wirklich schwer zu bekommen von der Couch und aktiver sein, ist es wichtig für schwangere Frauen aktiv bleiben Fit und gesund zu bleiben. Übung oder körperliche Aktivitäten sind auch wichtig, wenn Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme steuern möchten.

Meiden Sie sinnlose. Lebensmittel Begierde ist normal für schwangere aber um Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme zu steuern, man was aufpassen muss, man isst und sinnlosen meiden. Obwohl notwendig ist, Gewicht zu gewinnen, müssen Sie das zusätzliche Gewicht von nahrhaften Lebensmitteln für die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse Ihres Babys zu erhalten, die ist, warum müssen Sie beachten, was Sie essen. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel, Fast food, Süßigkeiten einschränken und Ihre Kalorienzufuhr zu sehen.

Fragen Sie Ihren Arzt. Es ist notwendig, den Rat von Ihrem Arzt über Ihre Gewichtszunahme zu suchen. Mit Hilfe Ihres Arztes können Sie überwachen und kontrollieren Ihre Schwangerschaft Gewicht zu gewinnen. Ihr Arzt kann auch die beste Diät und körperliche Betätigung für Ihren Zustand empfehlen.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Schwanger und Übergewicht - Möglichkeiten zur Kontrolle Ihrer Schwangerschaft Gewicht gewinnen

Gewinnen Schwangerschaft Gewichtszunahme - sollten Sie wirklich wie viel?


Schwangerschaft Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft wichtig. Es ist entscheidend für die Gesundheit Ihres Babys, dass Sie während der Schwangerschaft die entsprechende Menge an Gewicht gewinnen. Unterschiedliche Menschen brauchen unterschiedliche Menge gewinnen. Ich werde es so gut wie ich kann, so dass Sie nicht zu erraten, wenn es darum geht, Schwangerschaft Gewichtszunahme zu brechen.

Gewichtszunahme unterscheidet sich wirklich von Person zu Person. Wenn Sie auf ein gesundes Gewicht starten wenn Sie schwanger werden, sollte Sie sehen überall von 20-30 Pfund während der gesamten Schwangerschaft zu gewinnen. Wenn Sie unter Gewicht sind, sollten Sie suchen zu gewinnen ein wenig mehr, in der Regel im Bereich von 35 Pfund. Und wenn Sie übergewichtig sind, wenn Sie schwanger werden, sollte Ihr Ziel sein, etwa 10-15 Pfund gewonnen während der gesamten Schwangerschaft.

Schwangerschaft ist keine Entschuldigung, nichts zu essen, und Sie Gewicht zunehmen, nur weil Sie schwanger sind. Es ist wirklich wichtig, dass Sie gesund essen und Gewichtszunahme in den richtigen Bereichen des Körpers. Dazu gehören Bewegung und gesunde Ernährung in jedem Trimester. Wenn Sie Ihr Gewicht nicht zu sehen sind, können Sie erwarten, doppelt so viel zu gewinnen, die empfohlen wird, wodurch die Arbeit schwieriger und Gewicht zu verlieren, nach wirklich harte Arbeit.

Sie sollten etwa 5 Pfund während Ihres ersten Trimesters und ca. 1 Pfund pro Woche während Ihrer zweiten und dritten Trimesters gewinnen. Wenn Sie untergewichtig sind, sollten Sie versuchen, um etwa 8 Pfund während des ersten Trimesters, und ein wenig über ein Pfund pro Woche für den zweiten und dritten Trimester. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie etwa 3 Pfund des ersten Trimesters und ca. 1 Pfund jede zweite Woche im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft gewinnen.

Viele Frauen gerne die Ausrede, dass nur, weil sie schwanger sind, sie essen können, was sie wollen. Dies ist sehr schlecht und kann Probleme auf der Straße und nach der Arbeit. Wenn Sie gesund essen und während der Schwangerschaft ausüben, können Sie erwarten, ein einfacher Arbeit haben und in der Lage, Ihre Schwangerschaft Gewicht schneller nach der Lieferung zu verlieren. Sie werden bis zu Ihrem Normalgewicht, ehe man sich versieht.

Einige Dinge um ein Auge auf sind entweder zu schnell zu viel Gewichtszunahme oder nicht genügend Gewichtszunahme. Wenn Sie feststellen, dass Sie über 5 Pfund in einer Woche gewonnen haben und Sie sind richtige Ernährung, müssen Sie vom Arzt überprüft werden. Dies könnte ein Zeichen von Präeklampsie, die eine sehr ernste Krankheit ist.

Auf der anderen Seite des Tisches Wenn Sie kein Gewicht überhaupt nicht gewinnen, stellen Sie sicher, dass Sie von einem Arzt ausgecheckt zu erhalten. Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft wichtig. Es könnte jedoch normal, sein, keine Gewichtszunahme eine Woche, sondern gewinnen 2 Pfund zum nächsten. Dies ist noch normal, aber Sie wollen behalten Ihren Arzt darüber informiert, was vor sich geht.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Gewinnen Schwangerschaft Gewichtszunahme - sollten Sie wirklich wie viel?

Schwangerschaft Gewichtszunahme - 5 schlechte Gewohnheiten zu Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden


Das Scheitern, Schwangerschaft Gewicht zu verlieren hat viel mehr zu tun, wie Sie Lebensmittel und die Art von Lebensstil, den Sie führen beschäftigen. Als neue Mutter ist ein anstrengenden Job und in diesem Prozess es ist aber natürlich, die Ihre Bemühungen um das Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, gewinnen nimmt einen Rücksitz mehr als oft nicht. Hier ist eine Wahrheit über einige gemeinsame Hindernisse, die verhindern, dass Sie das Gewicht während der Schwangerschaft zu verlieren. Richten Sie diese und haben Sie keine Probleme in diesen überschüssigen Pfunde Weg zu vergießen!

1. Falsche Ernährungsgewohnheiten: sei es der Terminkalender oder schlicht Hass für ungesunde Ernährungsgewohnheiten Kochen Zoll um Ihre Taille, Hüfte und Oberschenkel fügt. Verarbeitete Lebensmittel Schneiden hilft Ihnen schneller abzunehmen. Es ist Zeit zu einem intelligenten Verbraucher und entscheiden Sie sich für weitere natürliche Lebensmittel (frisches Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch) oder Lebensmittel mit natürlichen Zutaten.

2. Fast Food: Fast Food sind bequem und sie sind süchtig. Dies macht für Fast food als eine tödliche Kombination und wird Ihre Pläne nach der Schwangerschaft abnehmen zu sabotieren. Pro Mahlzeiten vorauszuplanen und Lebensmittelgeschäft sind aufgeführt, so dass Sie kochen zu Hause und gesünder essen. McDonalds sollte ein Familie einmal in eine Weile zu behandeln und nicht die Kantine für Sie und die Familie sein!

3. Mahlzeit überspringen: die meisten Mütter sind also Normannenangriffe mit der Suche nach dem Baby und die Familie, dass sie, Essen verschieben und essen oft nur einmal am Tag. Nicht heizt des Körpers richtig und häufig verheerende Auswirkungen auf den Stoffwechsel und wirkt als eine große Beeinträchtigung der Schwangerschaft Gewichtszunahme zu verlieren. Der Körper geht in eine Hunger-Modus und spart Energie, anstatt es zu brennen, wenn Sie verhungern. Sechs kleine gesunde Mahlzeiten pro Tag ist die Norm, wenn Sie zugeordnete Schwangerschaft Gewichtszunahme verlieren wollen.

4. Emotionale essen: kaute auf eine Tüte Chips einmal in eine Weile ist gut, aber wenn Sie neigen zu Junk-Lebensmittel essen wenn Sie gelangweilt, deprimiert oder betont werden wird nicht viel helfen. Kauf Junk-Lebensmittel verzichten und gesündere Imbisse stattdessen kaufen. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Handlungen und bitten um Hilfe, wenn Sie emotional essen Probleme oder Erkrankungen, oder lernen, Verhaltens-Tools, die Ihnen helfen, Ihre Nahrungsmittelabhängigkeit überwinden.

5. CouchPotato: Wann war das letzte Mal, Sie ging den Hund oder die Treppe nahm? Moderner Lifestyle hat uns Sklaven unserer Autos, Computern und Sofas statt gesünder Optionen wie Wandern, gerendert Radfahren, Wandern oder Wandern. Eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, gewann nach Schwangerschaft Übung ist. Dies muss nicht sein, einem strengen Übungsprogramm aber auch einfache Spaziergänge, unter der Treppe in die Einkaufszentren oder Yoga würde genügen.

Verbessern die Qualität Ihres Lebens durch richtige Ernährung und Ausübung und Sie das Schwangerschaft Gewicht verlieren schnell und halten Sie sie ab. Um Ihnen helfen, verlieren das Gewicht während der Schwangerschaft ist eines der besten Programme überprüft hier [http://www.squidoo.com/stripthatfatimmediately]



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Schwangerschaft Gewichtszunahme - 5 schlechte Gewohnheiten zu Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden

Dienstag

Schwangerschaft Übung Video Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden


Ein gemeinsamer Mythos mit Schwangerschaft ist, dass Sie essen können, was Sie wollen und so viel Gewicht wie Sie bitte gewinnen. Das Problem mit zuviel Schwangerschaft Gewichtszunahme ist, dass Sie äußerst unangenehm in den Wochen der Schwangerschaft und für Sie und das Baby kann gesundheitliche Probleme verursachen.

Im ersten Trimester sollten Sie versuchen, entweder auf Ihr gegenwärtiges Gewicht bleiben oder wenn Sie übergewichtig sind, Sie können versuchen, ein paar Pfund zu vergießen. Wenn Sie in Ihrer zweiten und dritten Trimester bewegen, empfiehlt es sich, nur etwa ein Pfund pro Woche zu gewinnen. Um zu verhindern, dass Sie sich mehr als Sie benötigen, um zu gewinnen, ist es wichtig, eine Routine-Übung im Terminplan enthalten. Wenn Sie nicht sicher, wo man anfangen soll nicht, ist die beste Hilfe bekommen Sie eine Schwangerschaft Übung Video verwenden.

Nicht nur wird die Hilfe, die Sie pflegen, Ihr Gewicht, aber es hält Sie Muskeln stark genug, um das Gewicht zu unterstützen, die, das du erhältst, es wird Ihnen helfen, mit Ihrem Guthaben (die während der Schwangerschaft ändern wird), stärkt bestimmte Muskeln, die Schmerzen lindern können und es bereitet Sie für eine einfachere Arbeit und Lieferung ausüben. Viele Frauen finden es sehr schwierig, im ersten Trimester aufgrund von Müdigkeit und Übelkeit ausüben. Und später in der Schwangerschaft bestimmte Übungen zu viel Belastung auf Ihrem Körper.

Um die Übung täglich fortzusetzen, ohne dabei Ihren Körper zu vereinfachen, nutzen Sie eine Schwangerschaft Übung Video verwenden. Eine Video zur Schwangerschaft Übung verwenden, werden Sie von einem professionellen, sehr für die Bedürfnisse von schwangeren Frauen kennt, angewiesen, und Sie können bequem von zu Hause bleiben.

Als ich schwanger war ich gehe zu den Tennisplätzen mit meinem Mann, aber das Problem war, dass es kein Badezimmer herum. Mit dem Druck, den die Gebärmutter auf eine schwangere Frau Blase platziert, müssten wir oft die Spiele kurz geschnitten, so konnte ich nach Hause komme und die Toilette benutzen. Dies ist also warum ich die Idee der Schwangerschaft Übung Video mag. Sie erhalten ein großes Werk heraus in beim haben alles, was Sie benötigen konnten, zugänglich sein.

Wenn Sie wirklich auf Übung bieten werden, stellen Sie möglicherweise fest, dass das Schwangerschaft Übung Video zu einfach scheint. Zum Zwecke der Unterstützung Sie durch die Schwangerschaft und sind Sie bereit für den Stress der Arbeit und Lieferung, ist das Video auf jeden Fall wirksam. Das Video soll für die Fokussierung auf die schwangere Frau Körper, der braucht mehr Pflege als Körper einer nicht schwangeren Frau.

So wenn Sie finden, dass das Videoband Sie ziemlich genug Herausforderung nicht, können Sie fügen Sie zusätzliche Bewegung danach, aber stellen Sie sicher, dass Sie es übertreiben sind nicht. Achten Sie darauf, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme über welche Art von Übung geeignet ist, so dass Sie selbst sind nicht Schaden.

Also wenn Sie schauen, um helfen Ihrem Körper zur Schwangerschaft vorbereiten, erhalten durch Schwangerschaft oder sogar von der Schwangerschaft zu erholen, sollten Sie auf jeden Fall suchen in immer eine Schwangerschaft Übung video. Es ist genau das, was Ihr Körper braucht.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Schwangerschaft Übung Video Schwangerschaft Gewichtszunahme vermeiden

Gilt Gewichtszunahme Schwangerschaft - wie weit für eine schwangere Mutter gesund sein?


Schwangerschaft - eine wunderbare Erfahrung für die meisten Frauen. Wie fühlt es sich herumzutragen ein anderes Leben in dir jeden Moment? Zweifellos faszinierend! Aber mit dieser beachtlichen Wandel kommt eine Flut von Fragen für eine schwangere Mutter über die Gesundheit ihres Babys wissen. Und dies fordert regelmäßige Besuche mit Ihrem Arzt über Ihre rasch zunehmenden wissen Gewicht und wieviel Gewichtszunahme ist gesund für Ihre Schwangerschaft.

Wie viel Gewicht zu gewinnen ist für Sie notwendig?

Schwangerschaft Gewicht Empfehlung unterscheidet sich bei verschiedenen Frauen je nach Gewicht und Gesundheit vor der Schwangerschaft. Untergewicht vor der Schwangerschaft 28 bis 40 Pfund, während die Übergewicht gewinnen sollten Frauen sollten 15 bis 25 Pfund gewinnen. Und diejenigen, die Zwillinge sollten etwa 35 bis 45 Pfund gewinnen.

Sehen Sie der Moment, den Sie von Ihrer Schwangerschaft sicher erhalten Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Ihnen Wege zu einer gesunden Gewichtszunahme vorschlagen. Wenn Sie durchschnittlich wiegen sollten dann Sie bis zu 5 Pfund im ersten Trimester der Schwangerschaft und rund 1 Pfund pro Woche während der gesamten Schwangerschaft gewinnen.

Unabhängig von Ihrer empfohlenen Schwangerschaft Gewicht gewinnen Sie, halten Sie Ihre Diät, natürlich, frisch und hygienisch. Vermeiden Sie die Lebensmittel, die reich an übermäßigen Salz, Fett und Konservierungsstoffe. Erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Sie werden mit Kalorienzufuhr von 200-300 Kalorien pro Tag empfohlen werden aber die Zahlen hängen von Ihrer Situation ab.

Lassen Sie Ihr erhöhen Gewicht, Sie stören nicht. Sie könnten ein bisschen peinlich, ungeschickt und einfach unattraktiv fühlen. Aber lassen Sie nicht Ihre pralle Hüften und Brüste, Ihr Selbstvertrauen zu töten. Also, seien Sie bereit für alles, was heute nur die Sie sicher vor sich geht, um Sie geschehen.

Um solch eine bedrückende Situation zu entgehen, versuchen Sie, einen gesunden und komfortablen Lebensstil mit eine ausgewogene Ernährung und eine positive Einstellung zum Leben zu führen. Vermeiden Sie Junk-Food essen und trinken viel Wasser und nehmen für Kalziumaufnahme, fettarmer Joghurt, Milch und Käse.

Auch vermeiden Sie Knochenarbeit Übungen oder Crash-Diäten während der Schwangerschaft wie sie verheerenden Schaden für die Gesundheit Ihres Babys spielen kann.

Ein gutes Gefühl über die Annäherung an Ihre physischen und psychischen Lebensstil Änderungen. Sich Gedanken über Dinge ist nicht die Lösung für Ihre Probleme stattdessen stolz sein auf das wunderbare Geschenk in dieser ganzen Welt überschüttet wird. Sie sind so glücklich Mann!

Also, versuchen Sie zu genießen, was auch immer Ihr Gott Ihnen bietet!

Wirst du überrascht zu hören, dass es einige Frauen, die ihre Schwellung Busen so begeistert sind, dass sie super sexy und hinreißenden fühlen. Also, versuchen Sie, solch einen positiven Ausblick in Ihrem Leben zu gewinnen!

Wenn Sie seine ganz normal, Gewichtszunahme, die notwendig für eine gesunde Schwangerschaft schwanger.

Also, bleiben Sie verpflichtet, eine gesunde Ernährung und Fragen Sie Ihren Arzt um weitere Probleme zu vermeiden. Eure Belohnung werden eine komfortable Schwangerschaft und ein gesundes Baby lächelnd.

Denken Sie daran, dass sobald das Baby geboren ist Sie einige, dass das Gewicht verlieren, was es gibt also zu kümmern!

Hier wünsche ich Ihnen allen alles Gute für Ihre super sexy Schwangerschaft!



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Gilt Gewichtszunahme Schwangerschaft - wie weit für eine schwangere Mutter gesund sein?

Vermeiden Sie übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme


Die Schwangerschaft ist ein Geschenk, aber es wird auch von vielen Beschwerden einschließlich Gewichtszunahme begleitet. Es ist unvermeidlich zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, weil es notwendig für die eigene Gesundheit und die Ernährung des Kindes in Ihre Gebärmutter. Eine Frau von gesundes Gewicht vor der Schwangerschaft sollte zwischen 25 bis 35 Pfund während der Schwangerschaft gewinnen. Leider gewinnen die meisten schwangere Frauen mehr als, was erforderlich ist. Um gesund und schauen gut während der Schwangerschaft ist es wichtig zu wissen, wie übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden.

Zu viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann nicht nur an die Mutter, sondern auch für das ungeborene Kind gefährlich sein. Höheres Risiko haben Babys mit Geburtsschäden sind Frauen, die während der Schwangerschaft übergewichtig sind. Übergewicht erhöht das Risiko der Schwangerschaftskomplikationen wie Hypertonie oder Präeklampsie. Vermeiden Sie übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme, wenn Sie möchten, dass eine gesunde und sichere Schwangerschaft.

Hier sind einige Tipps, um übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden:

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt. Es ist wichtig, eine regelmäßige Überprüfung eingerichtet haben und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die notwendige Gewichtszunahme, Sie und Ihr ungeborenes Kind sicher und gesund zu halten. Base aus Ihrem aktuellen Gewicht, Ihren Arzt kann Richtlinien darüber, wie und wann man das benötigte Gewicht zu gewinnen geben. Es ist wichtig mit Ihrem Arzt zu arbeiten und überwachen Sie Ihr Gewicht um übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden.

Treiben Sie regelmäßig Sport. Es ist nicht gesund, ein Couch-Potato während der Schwangerschaft sein. Es gibt körperliche Aktivitäten für schwangere Frauen geeignet. Bewegung ist gut für Sie und Ihr Baby, aber Sie müssen wissen, wie es richtig zu machen. Sprechen Sie bevor Sie tun jede körperliche Aktivität mit Ihrem Arzt über die Übungen, die Sie tun können, um übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden.

Essen Sie gesund. Machen Sie sich keine Schwangerschaft ein Vorwand, um alles, was Sie essen wollen. Es ist wichtig nicht zu viel zu essen. Essen Sie gesunde Lebensmittel um Sie und Ihre Bedürfnisse Kind alle Nährstoffe zu erhalten. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel und Fast Lebensmittel, die reich an Fett, Kalorien und Salz. Reduzieren Sie vor Süßspeisen wie Kuchen und Getränke wie Softdrinks und Kaffee, da sie nicht verfügen, die Nährstoffe und Vitamine, die Sie brauchen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Suchen Sie den Rat von einer Ernährungsberaterin oder Fragen Sie Ihren Arzt über die richtige Ernährung für Ihren Zustand übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Vermeiden Sie übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme

Excess Schwangerschaft Gewichtszunahme zu verhindern und gut aussehen


Während der Schwangerschaft fühlen Frauen in der Regel gut über ihr Aussehen sich nicht. Dies ist die Phase, wo fühlen Frauen schlechter wegen der körperlichen Änderungen, die Sie unattraktiv aussehen. Die körperlichen Veränderungen sind Hautverfärbungen, fallende Haare, ihre Nase wird größer, Akne und schlimmste schwangere Frauen haben eine hohe Tendenz zu fett geworden. Gewicht Problem während der Schwangerschaft ist etwas, das vermieden werden kann und Sie können überschüssige Schwangerschaft Gewichtszunahme verhindern, wenn Sie wissen wie.

Es ist natürlich zu Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, weil Sie ein zusätzliches Leben in Ihrem Körper haben, die Ihr Baby ist. Aber dies bedeutet nicht, dass Sie überschüssige Schwangerschaft Gewichtszunahme haben dürfen. Sie sollten das richtige Gewicht für Sie und Ihr Baby zu gewinnen wissen. Zu viel Gewichtszunahme verursachen möglicherweise Probleme während der Schwangerschaft und Entbindung.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, überschüssige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu verhindern und ein gutes Gefühl über sich selbst:

Hören Sie mit Ihrem Arzt. Verschiedene Phasen der Schwangerschaft benötigt eine gewisse Gewichtszunahme und Sie haben, Ihren Arzt zu hören und der diätetische Empfehlung, übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern. Es ist einfach zu faul und Essen alles, was, die Sie wollen, wenn Sie schwanger sind aber ignorieren Ihre Beratung vor allem über Gewichtszunahme könnte gefährlich für Sie und Ihr ungeborenes Kind.

Sehen Sie, was Sie essen. Zu viel Gewichtszunahme ist nicht nur verursacht durch übermäßiges Essen aber das falsche Essen Auswahl wird auch Sie Fett. Verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten und Junk-Lebensmittel sind nicht gesunde Lebensmittel und Sie werden Übergewicht gewinnen, wenn Sie fortfahren, diese Arten von Lebensmitteln zu essen. Vermeiden Sie zu viel Fett, Kalorien und unnatürliche Lebensmittel, überschüssige Schwangerschaft Gewichtszunahme zu verhindern.

Essen Sie gesund. Natürlich ist der beste Weg, halten Sie gesund und gut aussehen während der Schwangerschaft nahrhafte Lebensmittel essen. Eine Ernährung reich an Obst und Gemüse ist nicht nur gesund, sondern auch gut auf der Haut und eine gute Quelle für Ballaststoffe, die hilft, gute Verdauung. Gesunde Lebensmittel zu essen wird auch Sie überschüssige Schwangerschaft Gewichtszunahme verhindert.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Excess Schwangerschaft Gewichtszunahme zu verhindern und gut aussehen

Montag

Erste Schwangerschaft Gewichtszunahme - wie übermäßige Gewichtszunahme während Ihrer ersten Schwangerschaft zu vermeiden


Erwarten Sie Ihr erstes Baby sondern finden, selbst, die sich bereits Gedanken über wie viel Gewicht Sie gewinnen sollte, wie viel durchschnittlich erste Schwangerschaft Gewichtszunahme ist und / oder andere Fragen?

Nun, keine Sorgen zu machen. In diesem Artikel setzen Sie sich wohl mit der Info brauchte, um Sie auf dem richtigen Weg zu einer gesunden Schwangerschaft und Baby. Ist es zu schön eine Zeit für "werdende" Vater und Mutter zu verschwenden Zeit über kleinlichen what-If ' wie was passiert, wenn ich zu viel Gewichtszunahme oder was passiert, wenn mein Baby nicht gesund ist?

Was passiert, wenn zunehmen ich zu viel Gewicht?

Wenn Sie, dass erste Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vermeiden möchten, folgen Sie Ihrem Arzt die Beratung über eine gesunde Ernährung und ausreichend aber moderate Bewegung. Er werde Ihnen einige Tipps, diese aber benötigen Sie ausführlichere Informationen zu Sorge zu vermeiden, wenn Sie die überschüssigen Pfunde pack zu tun. Entspannen Sie sich. Du bist nicht allein. Einfach verstehen Sie, dass Prävention der Schlüssel.

Erste Schwangerschaft Gewichtszunahme zu tun?

Sie sind klug, Ihre Hände auf eine solide Ernährung und Bewegung Programm speziell für schwangere Mütter erhalten. Dies bietet Leitlinien, Parameter und grundlegende Informationen wie:
Was ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung?
Was ist moderater Bewegung?
Was ist die richtige Menge an Gewicht zu gewinnen
Vermeidung von alte Frauen Geschichten z.B. Sie jetzt "für zwei Essen"
wie viele Kalorien täglich konsumieren

Wie kann ich genau die richtige Menge an Gewicht gewinnen?

Eine solide Anleitung gibt Ihnen Tipps, um diese Frage zu beantworten, zum Beispiel:
Essen kleine aber häufige Mahlzeiten täglich
Halten schnelle, einfache Imbisse einerseits, wie Nüsse, Käse und Cracker und getrockneten Früchten und fettarmen Milchprodukten z.B. Eis/Joghurt
Verbreiten gesunde Lebensmittel wie Erdnuss- oder Mandelbutter auf Obst und Gemüse z. B. Äpfel, Bananen und Sellerie, und auf Toast oder Cracker
Hinzufügen von fettarmer Milch zu Nahrungsmittel wie heiße Getreide, Rührei und Kartoffelpüree
Moderate Bewegung wie laufen oder Schwimmen

Was kann ich tun, um ein gesundes Baby zu gewährleisten?

Durch die Vermeidung von überschüssigen erste Schwangerschaft erwähnt Gewichtszunahme durch die gesunde, ausgewogene Ernährung, Sie werde alle möglichen widrigen Bedingungen die für Ihr Baby schädlich sein können vermieden werden, und um sicherzustellen, dass alle notwendigen Nährstoffe erhält muss eine gesunde Wachstumsrate.

Erfahren Sie, was Ihre individuellen Gewicht gewinnen sollte, basierend auf Ihr durchschnittliches Gewicht und Höhe und Richtlinien wie z.B. wie viele Sie Pfunde während den ersten drei Monaten der Schwangerschaft gegen Ende gewinnen sollte.

Erfahren Sie, was die besten nährstoffreiche Lebensmittel sind und wie viel Ihre Kalorienzufuhr sollte so Sie sicher sein können, dass Ihr Baby wächst, wie es sein sollte.

Erfahren Sie Tipps, die helfen, Ihre Gewichtszunahme verlangsamen.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Erste Schwangerschaft Gewichtszunahme - wie übermäßige Gewichtszunahme während Ihrer ersten Schwangerschaft zu vermeiden

Wie Sie Kontrolle Schwangerschaft Gewichtszunahme


Viele Frauen fühlen sich nicht wohl auf, wie sie aussehen, wenn sie schwanger sind. Da es viele körperliche Veränderungen, die stattfinden gibt, fühlen sich Frauen oft also unattraktiv, die zutiefst ihr Selbstwertgefühl auswirken. Einige körperlichen Veränderungen, die während der Schwangerschaft stattfinden umfassen Akne, fallende Haare, größere Nase und sogar Hautverfärbungen. Abgesehen von diesen ist die primäre physische Veränderung, die meisten Frauen schwer zu behandeln finden Gewichtszunahme. Aber weißt du, dass Sie weiterhin Schwangerschaft Gewichtszunahme steuern können?

Natürlich ist es normal, dass jede Schwangere, Gewicht zu gewinnen, da es ein anderes Leben im Inneren ihres Körpers gibt. Dies ist jedoch nicht genug Vorwand, um sich zu viel Gewichtszunahme während und nach der Schwangerschaft erlauben. Sollte man verantwortungsvoll genug, zu wissen, wie Sie Ihr Gewicht steuern können, die nicht nur Sie, sondern Ihr eigenes Baby profitieren würden. Für den Fall, dass Sie nicht kennen, kann zu viel Gewichtszunahme eine Menge Probleme in der Phase der Schwangerschaft und der tatsächlichen Lieferung selbst darstellen. Im folgenden sind, einige Tipps, die Ihnen helfen können, verhindern, zu viel zuzunehmen.

Das Essen, was, das Sie essen, sorgfältig zu beobachten. Manchmal bedeutet Gewichtszunahme nicht immer zu viel Essen. Mit falsche Entscheidungen auf das Essen, das Essen ist manchmal das Problem. Junk-Food und Süßigkeiten sollten von schwangeren Frauen vermieden werden. Sie bringen zuviel Kalorien, die möglicherweise nicht für eine schwangere Frau gesund. Nahrhafte Lebensmittel essen, ist ein muss. Da das Baby auch die Aufnahme der schwangeren Frau abhängig ist, sollten Obst und Gemüse nie verpasst werden.

Konsultieren Sie Ihren Arzt. Verletzen Sie die Tipps und Empfehlungen von Ihrem Arzt nicht. Normalerweise der Arzt verschreibt eine gewisse Gewichtszunahme, aber achten Sie darauf, die Tipps von Ihrem Arzt zur Vermeidung übermäßiger Gewinn von Gewicht zu hören.

Natürlich ist die tun dies nicht einfach, wie sie scheinen. Dies würde noch Mühe von Ihrer Seite nehmen. Aber wenn Sie eine gute Schwangerschaft haben möchten, befolgen Sie die Tipps. Die Effekte tun nicht nur zuletzt zur Zeit der Schwangerschaft. Kontrolle der Schwangerschaft Gewichtszunahme ist auch wichtig, während Post Periode.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Wie Sie Kontrolle Schwangerschaft Gewichtszunahme

Gewichtszunahme Schwangerschaft Woche für Woche - wie man lernt über Gewichtszunahme während der Schwangerschaft


Wenn Sie schwanger sind, und Sie glauben, dass Sie etwas Hilfe benötigen Überwachung verschiedener Bereiche der Schwangerschaft, kann dieser Artikel Sie in die richtige Richtung zeigen.

Die verschiedenen Gesichter der Schwangerschaft

Es gibt so viele Facetten zu Schwangerschaft: pränatale, neun Monaten anhaltender Wachstum und bemerkenswerten Veränderungen, Lieferung und der postnatalen Ära.

Wo fangen Sie an der rechten Seite finden Sie Antworten auf Fragen wie 'Wie ich meine Schwangerschaft Gewichtszunahme von Woche überprüfen können'?

Herauszufinden, wird Sie viel Mühe, Unannehmlichkeiten befreien, auch Sorge und Angst, die Pest so viele werdende so dass Sie frei, genießen diese wunderbare Jahreszeit in Ihrem Leben gelassen werden können.

Optionen

Eine Option, die mehr als optionale obligatorisch ist, ist sicher sein unter der Betreuung und Aufsicht eines Arztes seriösen Kind zu sein. Erhalten Sie eine Empfehlung für ein hoch kommt, wer empfohlen und hat sehr zufriedene Patienten. Ihr Arzt wird in der Lage, Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme von Woche zu entwerfen, aber dies geschieht nur in den letzten Wochen der Schwangerschaft. Other than, die musst du einen Weg finden, dies selbst zu tun. Hier sehen Sie, wie wir Ihnen helfen können.

Eher eine 'Option' ist eines der beliebtesten Schwangerschaft Bücher kaufen z.B. 'was zu erwarten ist, wenn Sie erwarten sind', das wird Ihnen Informationen über Schwangerschaft im allgemeinen und detailliertere Informationen zu den vorgeburtlichen Monaten. Je nach dem Buch, das Sie wählen, finden Sie möglicherweise gut, Sie nicht zufrieden mit den Antworten sind und du bist immer noch in der Schwebe in Bezug auf Ihre Schwangerschaft Fragen und Bedenken verlassen.

Eine sicher Wahl: Abonnieren Sie eine solide Schwangerschaft Diät und Trainingsprogramm. Warum? Ein guter Führer bieten eine Breite, aber doch bestimmte Quelle von Informationen über Ihre Schwangerschaft.

Es wird Sie mit einer Vielzahl von Informationen wie z. B. arm

* wie man eine gesunde, gut abgerundeten und ausgewogene Ernährung Essen

* wie moderaten Bewegung zu genießen, die sicher und nützlich

* wie Sie bleiben hydratisiert und Überhitzung zu vermeiden

* wie Sie verwalten und chart-Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme von Woche

* wie Steuern und behandeln Übelkeit oder Erbrechen

* wie die Schwangerschaft-Blues zu behandeln

Dies sind nur einige der vielen hilft, Antworten und Tipps, dass eine gute Ernährung und Bewegung angeboten Programm.

Zum Abrufen einer Schwangerschaft Diät und Trainingsprogramm

Gehen Sie online und finden Sie eine Website, die mit hohen Bewertungen kommt. Suche nach Feedback von zufriedenen Benutzer, die in diesem Leitfaden zu anderen empfohlen. Sie werden es nicht bereuen, immer eine Anleitung, wie sie Sie viel Zeit, Energie und Frust herumlaufen versucht sparen, Antworten auf alle Ihre Schwangerschaft Probleme und Anfragen zu finden. Alle Informationen, die Sie brauchen richtige griffbereit sein wird.

Mit einem Führer Sie haben vorgefertigte Diät und Bewegung Pläne, sowie Diagramme, die Sie verwenden können, zu prüfen, Ihre Gewichtszunahme Schwangerschaft Woche für Woche, so dass Sie nicht zu kümmern,, ob Sie Gewichtszunahme egal auf Ziel ist oder nicht.

Nun, da wir Sie zur Selbsthilfe geholfen habe, vergeuden Sie kein mehr Zeit. Gehen Sie und schauen Sie sich ein Programm für Sie jetzt.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Gewichtszunahme Schwangerschaft Woche für Woche - wie man lernt über Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Sonntag

Tipps zur Kontrolle Schwangerschaft Gewicht gewinnen


Ein gemeinsames Anliegen von schwangeren Frauen ist die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Abgesehen von ihren wachsenden Bauch gewinnen sie auch zu viel Gewicht, so dass sie erscheinen so groß und unattraktiv. Statt fühlen sich schlecht über Ihr Aussehen, tun Sie etwas zur Kontrolle der Schwangerschaft Gewichtszunahme um gesund zu bleiben und gut aussehen.

Es ist wahr, dass Sie brauchen zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft die notwendigen Nährstoffe und Vitamine bekommen Sie und Ihre Bedürfnisse Kind aber zu viel Gewichtszunahme nicht gesund ist. Eine Frau des normalen Body mass Index (BMI) vor der Schwangerschaft muss zwischen 25 bis 35 Pfund während der Schwangerschaft zu gewinnen. Es gewinnen Sie zuviel, könnte es für Sie und Ihr ungeborenes Kind gefährlich sein.

Hier sind einige Tipps zur Kontrolle der Schwangerschaft Gewichtszunahme:

Erhalten Sie die Beratung von Ihrem Arzt. Wenn Sie zu viel an Gewicht gewinnen, empfiehlt es sich, den Rat Ihres Arztes bitten. Abnehmen während der Schwangerschaft ist nicht ratsam, aber regelmäßige Überwachung, und prüfen Sie oben kann erforderlich sein, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Ihr Arzt kann beraten, dass Sie wie man richtig Schwangerschaft Gewicht Steuern profitieren, um Fettleibigkeit zu vermeiden. Adipositas wird begleitet von vielen gesundheitlichen Risiken, vor allem, wenn Sie schwanger sind. Es ist wichtig, nur das erforderliche Gewicht während der Schwangerschaft für die eigene Gesundheit und die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes zu gewinnen.

Vermeiden Sie übermäßiges Essen. Schwangerschaft ist keine Entschuldigung zu viel Essen oder Essen für zwei. Sie haben um Ihr ungeborene Kind nähren Gewichtszunahme aber zu viel ist nicht notwendig. Sie müssen Steuern Schwangerschaft Gewichtszunahme um überschüssigen Pfunde zu vermeiden.

Mast Lebensmittel zu vermeiden. Vermeiden Sie Fast food, denn sie sind geladen mit Kalorien und enthält keine oder nur wenig Nährstoffe und Vitamine. Reduzieren Sie vor gesüßte Lebensmittel wie Süßigkeiten, Kuchen und Eis. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel und verarbeiteten Lebensmitteln. Wählen Sie das Essen, dass Sie essen und Mast Lebensmittel Schwangerschaft Gewichtszunahme steuern vermeiden.

Es ist möglich, Übergewicht zu vermeiden, während Schwangerschaft und gehen durch Ihre Schwangerschaft gesund und suchen große.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Tipps zur Kontrolle Schwangerschaft Gewicht gewinnen

Die Bedeutung der kontrollierten Schwangerschaft Gewichtszunahme


Schwangerschaft Gewichtszunahme ist der Weg, in dem der Körper sorgt dafür, dass das Heimatdorf und das Baby ausreichende Ressourcen, um Ihnen die Geburt erfolgreich verhandeln und gedeihen in den folgenden Tagen, Wochen und Monaten haben.

Das erhöhte Gewicht offensichtlich liefert Nährstoffe für die Babys Entwicklung und auch ermöglicht die Mutter zu erfolgreich Brustkrebs ernähren, in den ersten Monaten des Lebens. Es sei darauf hingewiesen, dass entweder zu viel oder zu wenig Schwangerschaft Gewichtszunahme zu Problemen führen könnte.

Das Thema ist sehr komplex und hängt von einer Vielzahl von Faktoren von Frau zu Frau.

Meiner Meinung nach aus dem Studium verfügbaren Informationen, gibt es noch Bereiche inkonsistente Auslegung der verfügbaren Daten besteht, so es wichtig ist, Klärung von Ihrem Arzt schon früh in der Schwangerschaft zu erhalten.

Fast unabhängig von Ihrem Gewicht ist die erwartete gesunde Schwangerschaft Gewichtszunahme bei Auslieferung zwischen 25 und 35 Pfund. Dies liegt daran, was die Mutter das Ausgangsgewicht, das Geburtsgewicht von eine volle Amtszeit Baby geboren im Bereich von 5 kg 8 zu 8 PFD. 12 wobei der Durchschnitt 7 lbs 8 ist. Die Mutter Schwangerschaft Gewichtszunahme werden normalerweise etwa 20 kg mit der Plazenta und amniotische Flüssigkeit, aus denen der Rest des Gewinns.

Aber ernsthaft übergewichtigen Frauen, die empfohlenen Schwangerschaft Gewichtszunahme muss genau kontrolliert werden, um im Bereich von 15 bis 25 lbs bis zum Zeitpunkt der Lieferung sein. Diese projizierten Gewichtszunahme ist wesentlich niedriger als die Standardempfehlung, obwohl das Heimatdorf immer noch wahrscheinlich wäre, ein normales Gewicht Baby zu produzieren.

Deshalb ist die Folgerung, dass eine schwangere Frau, die zufällig auch zu Übergewicht wird voraussichtlich "etwa 10 kg der wesentlichen Schwangerschaft Gewicht beizutragen" gewinnen aus der 'Reserve' sie weg gespeichert hat!

Ich habe jedoch nicht autorisierenden Verweise auf keine Notwendigkeit für eine übergewichtige Frau verabschieden eine Ernährung reich an bestimmte Nährstoffe zu kompensieren, die Tatsache, dass das 'neue' Gewicht produziert tatsächlich erheblich weniger als die Summe, die als notwendig für eine gesunde Mutter und Baby kombiniert finden können!

Auf der anderen Seite, ist die Schwangerschaft Gewicht Verstärkungsbereich für eine untergewichtige Frau nur ein paar Pfund mehr als das Normalgewicht Frauen.

Dies ist einfacher zu verstehen, aber ich bin der Meinung, dass die empfohlene Erhöhung für ein Übergewicht Heimatdorf im Detail mit ihrem Artzt diskutiert werden muss.

Diesen Punkt möchte ich betonen, weil anscheinend nur etwa 40 % der Frauen Ratschläge richtig informiert über Schwangerschaft Gewichtszunahme bekommen. Vielleicht die anderen 60 % noch nicht gegeben worden ausreichend Vorabinformationen weiter nachzufragen, aber medizinischer Forschung weiterhin mehr Aufschluss über die Bedeutung von der tatsächlichen Menge an Gewicht gewonnen, obwohl die Verbindung zwischen diesem und der Qualität der Ernährung oft nicht sehr deutlich gesagt wird, als ich in der Lage zu entdecken gewesen.

In diesem Jahr (2011), gesammelt starke Beweise aus mehreren Forschungsteams in einer Reihe von verschiedenen Ländern zeigte, dass die Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft ihr Baby DNA in einem Prozess namens epigenetische Veränderungen verändern kann.

Das klingt für mich ziemlich alarmierend und stärkt meine persönliche Meinung, die der Schwerpunkt nicht nur auf tatsächliche Schwangerschaft Gewichtszunahme, sondern auch auf den Nährwert der feste Nahrung und Flüssigkeiten für Mutter und Baby verbraucht sein sollten.

Die Ergebnisse, die, denen ich vorhin angesprochen, zeigte, dass, je nachdem, wie 'gut' oder 'schlecht' die mütterliche Ernährung offenbar, ihr Kind könnte eine reale Gefahr angesammelte Körperfett als er oder sie aufwächst.

Die Studie zeigte, dass dieser Effekt weitgehend unabhängig von der Mutter-Körpermassenindex (BMI) bei der Empfängnis und Geburtsgewicht des Babys ist.

Fazit des Berichts zu zitieren "eine Mutter der Ernährung während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass wichtige epigenetische Veränderungen, die ihr Kind Gefahr übergewichtig in der Kindheit, beitragen können."

Bitte beachten Sie, das diese Forschung spricht nicht speziell über Schwangerschaft Gewicht gewinnen aber stattdessen hält die Qualität und die Art der Ernährungseinlaß der Mutter während der Schwangerschaft.

Trotz der scheinbar einfache Schwangerschaft Gewichtszunahme Empfehlungen, also nur unter Berufung auf einer ziemlich breiten Spanne von Gewinn bleiben, in meiner Meinung, was eine ernsthafte engstirnig und mehr Nachdruck auf Qualität vorgelegt werden sollte, anstatt Menge, die auch mit der kontrollierten Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln verknüpft werden soll.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Die Bedeutung der kontrollierten Schwangerschaft Gewichtszunahme

Überwachen Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme


Gewichtszunahme ist ein unvermeidlich Aspekt der Schwangerschaft und ist ein wichtiges Anliegen für Frauen, die oft sehr bewusst über ihr Gewicht und Figur. Während der Schwangerschaft ist eine gewisse Menge an Gewinn normal. Gewichtszunahme während dieser Zeit ist normal, solange es nicht die normalen Grenzen überschreitet. In der Tat zu gewinnen, während der Schwangerschaft benötigt, um das Kind entwickeln helfen.

Um Ihre Masse Gewinn zu überwachen, kann es helfen, damit Sie eine Schwangerschaft Gewicht-Gewinn-Diagramm zu halten. Dies hilft Ihnen ein Auge auf wieviel Sie sind Masse anziehen und was sollten Sie vermeiden übermäßige und unnötige Gewinn. Das Diagramm passt Ihre Größe, Gewicht, Alter und anderen Faktoren zu Ihrem gewünschten Gewinn bei Schwangerschaft. Finden Sie dieses Diagramm mass Gewinn während der Schwangerschaft jede Woche um eine Vorstellung davon, wie viel Gewinn zu erhalten, die Sie auf jede Woche sind.

Neben einem Gewinn-Diagramm zeichnen, könnte auch schwangere Frauen machen Gebrauch von einer Schwangerschaft Gewicht gewinnen Rechner Registerkarten auf Gewinn zu halten. Diese Masse zu gewinnen-Tool kann online gefunden werden und ermöglicht schwangere Frauen zu überprüfen, ob sie innerhalb des gewünschten Gewichts-Bereichs während der Dauer der Schwangerschaft sind. Für schwangere Frauen, die sich bereits auf der schweren Seite, kann Verwalten von übermäßigen Masse zu gewinnen, während dieser Zeit schwierig sein. Daher wird dieser Rechner zusammen mit einem Diagramm ermöglichen deren Kontrolle über die Masse, die sie auf sind.

Wenn Sie Normalgewicht vor der Schwangerschaft und habe ein paar Monate in der Schwangerschaft auf über 25 Pfund, sind Sie noch immer auf der sicheren Seite. Weitere Gewichtszunahme als erforderlich wird belasten den Rücken, Beine und machen es schwierig für Sie, es zu verlieren, nachdem die geboren Baby. Daher bleiben Sie sicher durch eine Orientierung an Ernährungsrichtlinien und eine Übung Regime Normalgewicht während dieser Zeit zu halten.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Überwachen Sie Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme

Ein Leitfaden für die richtige Schwangerschaft Gewichtszunahme von Woche


Es ist notwendig, eine Gewichtszunahme Schwangerschaft Woche für Woche, für das verhindern übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kontrollieren. Wenn Ihr Gewicht zu viel ist, laden Sie Komplikationen während der Schwangerschaft, Diabetes und andere Probleme in der Arbeit-Zimmer. Wenn Ihr Gewicht zu wenig ist, Sie werden leiden an Unterernährung und liefern einen ungesunden Baby.

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass unkontrollierte Gewichtszunahme während der Schwangerschaft den Weg für Adipositas am Ende nach der Lieferung ebnet. Das Interessante daran ist, dass jedes Land oder Kultur hat seine eigenen Empfehlungen für sie.

Unterschiedlichem Gewicht Gewinn Zahlen

In einigen Ländern empfehlen Ärzte eine Put auf 2,2 Pfund (1 kg) pro Monat der Schwangerschaft. Dies beläuft sich auf insgesamt 22 Pfund (9-10 kg) für die gesamte Schwangerschaft. Dies ist jedoch eine vage Figur. Sie benötigen eine genauere Abbildung der Gewichtszunahme, so dass Sie sicher sind, dass Ihre Put auf Woche um Woche geeignet, und nicht zu wenig oder zu viel für Ihren Körper ist.

Welchem Land auch immer Sie die entsprechenden Put auf angehören, bestimmt werden kann, basierend auf Ihr Gewicht zuzunehmen, als auch für die Höhe.

Berechnung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Hier ist eine einfache Formel für die Berechnung: Teilen Sie Ihr normale Gewicht in kg durch Körpergröße in qm.

Sie erhalten eine Zahl, die als Leitfaden zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft dient.
Wenn Sie weniger als 18 erhalten, Sie sind dünn und fügen Sie bis zu 44 Pfund (20 kg)

Wenn Sie 18-20 erhalten, Sie sind dünn und 28,6-37,4 Pfund (13-17 kg) hinzufügen müssen

Wenn Sie 20-23 bekommen, Sie sind im Bereich Normalgewicht und müssen bis zu 26,4 Pfund (12 kg)

Wenn Sie mehr als 23 erhalten, Sie sind auf der fetten Seite und müssen nur 17,6-24,2 kg (8-11 kg) zu erhöhen

Wenn Sie mehr als 30 erhalten, Sie sind übergewichtig und müssen weniger setzen auf.

Schwangerschaft Gewichtszunahme von Woche Chart

Trimester: - Gewicht zu gewinnen:

Trimester 1 (1-3 Monate) - nicht mehr als 5 Pfund

Trimester 2 (4-6 Monate) - 12-19 Pfund

Trimester 3 (7-9 Monate) - 8-11 Pfund

Gesamt - 25-35 Pfund

Hinweis: Sie müssen etwa 2/3 von einem Pfund pro Woche, bis Ihr 20. Woche der Schwangerschaft und nach diesem, nur ein Pfund pro Woche zu gewinnen.

Weitere Informationen zur Schwangerschaft Gewicht weiterhin Artikel und Bücher zu lesen und in Kontakt mit Ihrem Arzt, Woche für Woche gewinnen.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Ein Leitfaden für die richtige Schwangerschaft Gewichtszunahme von Woche

Samstag

Gesunde Schwangerschaft Gewichtszunahme - wer rechts ist?


Jemals getan keine Forschung auf gesunde Schwangerschaft Gewichtszunahme? Wenn ja, dann Sie es schnell wissen wird ein Minenfeld Debatte, nicht genügend Forschung und medizinische Empfehlungen verlagert.

Ein Experte empfiehlt eine strenge Diät und sehr wenig Gewichtszunahme; ein anderer sagt, zu essen, was auch immer sehnte mit nary eine Sorge über Gewicht. Andere Experten Glockenspiel mit Meinungen, die weiter trüben das Wasser und die schwangere Gehirn Spinnerei senden.

Gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kommt auf die einzelnen

Die Quintessenz ist, dass gesunde Schwangerschaft Gewichtszunahme von Frau zu Frau und von Schwangerschaft zu Schwangerschaft variieren kann. Gewichtszunahme, gesund, berücksichtigt werden sollten aus einem wachsenden Fötus, erhöht im Blut oder anderen flüssigen Bände, Vergrößerung Brust und Veränderungen im Zusammenhang mit anderen Schwangerschaft.

Verpackung auf zusätzliche Kilo Fett, die Oberschenkel zu beschichten, Gesäß, Bauch und Gesicht sind nicht gesunde Schwangerschaft Pfund und sind nicht das Ergebnis einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft. Jede Frau will eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft essen.

Folgen einer Schwangerschaft Diät-Plans

Um sicherzustellen, dass Sie sind notwendige Gewichtszunahme als auch immer benötigt Ernährung während der Schwangerschaft eine Diät-Plan folgen. Eine Diät-Plan während der Schwangerschaft bedeutet nicht zur Begrenzung der Kalorienzufuhr im Bemühen um eine Gewichtszunahme zu verhindern. Im Gegenteil, weist es werdende in die Richtung von gesunden Mahlzeiten, die die richtige Menge an Gewicht Akkumulation sowie Erfüllung der Nährstoff Bedürfnisse von Mutter und Kind zu fördern.

Um einen Diät-Plan für Ihre Schwangerschaft herzustellen, erstellen Sie oder suchen Sie ein Diät-Diagramm für die Schwangerschaft. Das Diagramm muss auf die Bedürfnisse bestimmter Ernährung eine werdende Mutter ausgerichtet sein. Mit einem Diät-Diagramm für nicht schwangeren Personen wird mehr Schaden als gut tun. Die Ernährung-Bedürfnisse von schwangeren Frauen sind spezifisch. Überspringen oder je auf wesentliche Nährstoffe verursacht Schaden, Mutter, Kind oder beides.

Sobald ein Diät-Diagramm für Schwangerschaft gefunden worden ist, muss sie in die Tat umgesetzt werden. Buchung der Lebensmittel-Tabelle an einer auffälligen Stelle wird dazu beitragen, dieses Ziel zu verwirklichen. Deaktivieren Sie den Kühlschrank Oberfläche und platzieren Sie das Diagramm, wo es oft gesehen wird. Ein weiterer großartiger Ort, um es anzuzeigen ist auf dem Badezimmerspiegel, wo Sie wissen, dass man es anschauen werde.

Nach das Lebensmittel-Diagramm kann der Ersatz oder die Einstellung der bestimmte Essgewohnheiten bedeuten. Diese erforderlichen Änderungen vornehmen. Bewältigung wird jeweils einmal Erfolg erhöhen. Kalten Türkei gehen wird Ihr Körper in einen Schockzustand auslösen. Denken Sie daran, die langsam aber sicher zum Erfolg führen. Finden Sie gutes Essen erhöht Ihre Stimmung, Schwangerschaft Beschwerden zu verringern und dazu führen, dass die Erfüllung der Schwangerschaft Gesundheit Ziele einschließlich der gesunden Gewichtszunahme für Ihren Körper.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Gesunde Schwangerschaft Gewichtszunahme - wer rechts ist?

Schwangerschaft Gewichtszunahme - Risiko einer übermäßigen Gewichtszunahme


Was ist eine normale Schwangerschaft Gewichtszunahme? Es gibt keine festen Parameter auf die ideale Gewichtszunahme. Der übliche Konsens beträgt 25-35 Pfund insgesamt. Aber was ist, wenn sind Sie untergewichtig. Es wäre fair, das zu übernehmen, wenn Sie untergewichtig sind, dass Sie in der Lage, um mehr als 35 Pfund um ein gesundes Idealgewicht halten würde.

Übermäßige Gewichtszunahme kann die folgenden Probleme verursachen:

o Können Probleme für die Gesundheit der Frau während der Schwangerschaft schaffen.
o Können zusätzliche Probleme bei der Zustellung erstellen.
o Übermäßige Gewichtszunahme wird mit eher nicht mehr stillen früher als Normalgewicht Frauen assoziiert
o Stellt zusätzliche Belastung für Kreislauf und Verdauung-Systeme
o Blutdruck kann zunehmen, da Herz hat härter arbeiten, Blut zu Pumpen zu den verschiedenen Teilen des Körpers.
o Können zusätzliche Bein Schmerzen, erhöhte Müdigkeit, Krampfadern und Rückenschmerzen aufgrund der überlasteten Muskeln erstellen.
o Kann dazu führen, in ein größeres Baby, sanken die Chancen der normalen Lieferung
o Wenn ein Kaiserschnitt erforderlich ist, kann es schwieriger geworden
o Natürlich wäre es schwieriger zu Ihrem prepregnancy Gewicht zurück, wenn Sie während der Schwangerschaft übermäßig viel gewonnen.
o Können Chancen auf Bluthochdruck und Diabetes erhöhen.
o Kinder, deren Mütter überschreiten, Empfohlene Gewichtszunahme waren 48 % eher zu Übergewicht im Alter von 7 Jahren als deren Mütter innerhalb der empfohlenen Gewichtszunahme blieb.

** Forschung Quellen: (Studie Teilung der Ernährungswissenschaften, Cornell University, Ithaca, NY und Mary Imogene Bassett Hospital & Research Institute), (Studie, veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition), (Buch, was zu erwarten, wenn Sie erwarten, durch Arlene Eisenberg, Heidi E. Murkoff und Sandee E. Hathaway, B.S.N)

Meine erste Schwangerschaft, ich sehnte Junk-Food ständig. Ich würde eine volle Mahlzeit essen, und 45 Minuten später würde ich verlangen mehr Nahrung. Ich liebte Poutine, Eis, Reese Peanut Butter Cups. Ich hatte Glück nicht Schwangerschafts-Diabetes zu entwickeln, weil ich nicht sehen, was ich aß. Ich gewann 60 Pfund und es dauerte mehr als 16 Monate nach meinem prepregnancy Gewicht zurückzukehren.

Dieses Mal war ich viel mehr diszipliniert. Ich habe nicht die gleichen verlangen. Ich bin glücklich Essen Obst und Gemüse. Obwohl in den ersten 7 Monaten, mein Appetit erforderlich ist, dass ich alle 2-3 Stunden Essen oder schwindlig ich würde, war ich zufrieden essen gesunde Snacks. Trotz alledem ich habe jetzt 67 Pfund gewonnen und bin diesmal viel größer. Mein Ob-Gyn betrifft meine Gewichtszunahme Wassereinlagerungen. Sie versichert mir, dass es ist nicht das, was ich esse, aber wie mein Körper reagiert auf meine Schwangerschaft. Ich kann bezeugen, um Gewinn zu Wasser, da meine Knöchel schauen, wie sie mehr als einmal verstaucht wurde haben.

Also es ist, zwar wichtig, eine gesunde Ernährung zu halten (gibt Ihnen mehr Energie und bessere Kraftstoff für den Körper) keine Panik, wenn Sie das empfohlenen Schwangerschaft Gewicht überschritten habe. Ihr Arzt ist die beste Person, Sie geben eine Analyse der wo Sie stehen im Gegensatz zu wie Sie am besten Ihren Körper kümmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Bedenken. Sie erhalten viele Tipps aus Familie, Freunde, Internet usw.... aber es ist Ihr Arzt, der medizinisch Lage gibt Ihnen die beste Beratung ist.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Schwangerschaft Gewichtszunahme - Risiko einer übermäßigen Gewichtszunahme

Halten Sie durch die Überwachung der Schwangerschaft Gewichtszunahme gesund


Schwangerschaft kann eine tolle Zeit im Leben einer Frau sein. Plötzlich ein anderes Leben in dir herumzutragen machen Sie gleiche Teile leistungsfähig und überwältigt fühlen. Sicherlich kommt mit dieser außerordentlichen Wandels eine Vielzahl von Fragen, wie Sie lernen, wie Sie über Ihr Baby so gesund wie möglich zu halten. Zusammen mit dem regelmäßigen Besuch zum Arzt kommen die unvermeidlichen Diskussionen über Schwangerschaft Gewichtszunahme; wie viel ist zu viel? Und wer wir wirklich, Essen für zwei?

Empfohlene Schwangerschaft Gewichtszunahme ist unterschiedlich für jede schwangere Frau und hängt weitgehend von Ihrem Gewicht und allgemeine Gesundheit vor der Schwangerschaft. Zwar im Durchschnitt Schwangerschaft Gewichtszunahme 25 bis 36 Pfund empfohlen, sind jene Frauen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig waren normalerweise gebeten, um Schwangerschaft Gewichtszunahme auf 15 bis 25 Pfund zu beschränken. Darüber hinaus ist ihre Schwangerschaft Empfohlene Gewichtszunahme für jene Frauen, die vor der Schwangerschaft untergewichtigen, normalerweise auf die höhere Seite mit 28 bis 48 Kilo. Es ist keine exakte Wissenschaft, wenn es um Schwangerschaft Gewichtszunahme kommt; Diese Zahlen dienen als allgemeine Richtlinien. Es ist der Arzt, der ist die Überwachung der Schwangerschaft um Ihre optimale Schwangerschaft Gewichtszunahme, abhängig von den Faktoren für Sie und Ihre Schwangerschaft eindeutig zu bestimmen.

Egal was Ihre Schwangerschaft Empfohlene Gewichtszunahme bist du am besten zu Ihrer Ernährung als natürlich und frisch wie möglich zu halten. Minimieren Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln mit hohen Salz, Fett und Konservierungsstoffe. Bauen Sie eine Ernährung auf Vollwertkost, erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Mehr als wahrscheinlich, wird Ihr Arzt eine höhere Kalorienzufuhr von 200-300 Kalorien pro Tag empfehlen. Aber auch hier die Zahlen werden abhängig von Ihrer Situation.

Empfohlene Kalzium Vergütungen werden auch normalerweise zu diesem Zeitpunkt erhöht. Fettarmer Joghurt, Milch und Käse sind große Möglichkeiten, zusätzliche Kalzium-Quellen zu Ihrer Ernährung einzuführen.

Schwangerschaft Gewichtszunahme, während erwartet, sollte von Ihnen und Ihrem Arzt beobachtet werden. Wer zu viel oder zu wenig während der Schwangerschaft zu gewinnen öffnen sich bis zu einer Vielzahl von Problemen. Erhöhten Schwangerschaft Gewichtszunahme ist in der Tat, mit Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes, sowie eine Reihe anderer Probleme verbunden.

Bleiben Sie verpflichtet, eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft, und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, um Probleme zu vermeiden. Eure Belohnung werden eine komfortable Schwangerschaft und ein gesundes Baby.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Halten Sie durch die Überwachung der Schwangerschaft Gewichtszunahme gesund

Schwangerschaft Gewichtszunahme - können Sie ein gesundes Gewicht beizubehalten, während Sie schwanger sind, ist hier wie!


Es ist üblich, dass Sie sind besorgt über Ihr Gewicht und wie viel davon Sie gewinnen oder verlieren, während Sie sind schwanger. Sie sind nicht anders als eine Vielzahl von schwangeren Frauen gibt - sie fast alle machen sich Sorgen über wie viel Gewicht sie während der Schwangerschaft zu gewinnen. Die Tatsache der Angelegenheit ist; Es ist möglich, eine gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pflegen von Wahrnehmung und gesunde Ernährung. In diesem Artikel werden einige Möglichkeiten anschauen, die Ihnen eine gesunde Schwangerschaft Gewichtszunahme helfen können.

Wenn Sie eine gesunde Gewichtszunahme während Ihrer Schwangerschaft Amtszeit erreichen müssen, müssen Sie verzichten alkoholische Getränke und Nikotin-verseuchten Zigaretten. Diese Dinge enthalten Stoffe, die schädlich für Sie und Ihr Baby - besonders für Ihr Baby sind. Egal, was Sie taten, als Sie nicht schwanger waren müssen Sie erkennen, dass Sie jetzt verantwortlich für das neue Leben in dir wachsen und als solche können Sie nicht mehr über das Geschäft wie üblich gehen. Dies bedeutet einfach, dass Sie jetzt nicht Zeug einnehmen, die für Ihr Baby schädlich sein könnten, ob Sie es achten müssen oder nicht wollen.

Halten eine gesunde Schwangerschaft Gewichtszunahme ist wichtig für Sie und Ihr ungeborenes Kind. Wenn Sie nicht beachten, könnte Sie überschüssige, unnötige Gewicht zunehmen, die zu Erkrankungen führen könnten, erlangte Depression während der Schwangerschaft und mehr Aufwand benötigt werden, nachdem Sie die Lieferung an das Gewicht zu verlieren haben. Die durchschnittliche Gewichtszunahme ist für eine gesunde Frau etwa 25 bis 35 Pfund. Je nachdem, wie viel Sie gewogen, bevor Sie Begriffen, möglicherweise müssen Sie gewinnen mehr als oder weniger als die oben genannten Gewicht.

Zwar mag es gemeinsame Heißhunger während der Schwangerschaft bekommen, eigentlich machen Sie es einen Punkt der Pflicht zu Heißhunger zu ersetzen, die mit gesunden werden ungesund sind. Ein Beispiel wird fettfrei Schokoladenpudding anstelle dieser Schokoriegel zu ersetzen, die vor Ihnen tanzt. Oder Sie versuchen sollten, wobei Gelee auf Toast gegenüber diesen Zucker-Bonbons.

Es kann nicht genug überbeanspruchten, dass Sie immer sicherstellen sollten, dass Sie gesund essen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es einen Großteil des wieviel Gewicht darstellt, die Sie während Ihrer Schwangerschaft gewinnen würde. Wählen Sie mageres Fleisch und fahren Sie nur die weißen in ei für Protein. Wo Getreide betroffen sind, sollten Sie für diejenigen entscheiden, die weniger Kohlenhydrate und Stärke enthalten. Nehmen Sie viel Obst und Gemüse weil sie meist Fett frei und sehr niedrige Kalorien enthalten. Natürliche Vitamine sollten Sie immer sicherstellen, dass Sie frische Lebensmittel über verarbeitete Lebensmittel wählen. Ignorieren Sie nicht Milchprodukte gehen gerade für diejenigen, die weniger Fett enthalten. Besprechen Sie Ihre Diät Pläne immer mit Ihren Arzt.

Sie sollten auch bemühen, aktiv zu bleiben, während Sie vor allem während der ersten drei Monate schwanger sind wenn die Veränderung in Ihrem Körper nicht so offensichtlich ist. Versuchen Sie, die geringen Auswirkungen auf die Übungen durchführen, da diese nicht anstrengend für Sie oder Ihr Kind sind. Geringe Auswirkungen Übungen enthalten, jedoch nicht beschränkt auf die folgenden Beispiele; Schwimmen, Yoga, Meditation und langsame Spaziergänge. Was immer Sie tun, nicht in jeder Routine-Übung das erfordert das Heben von schweren Gewichten oder, das hat zur Folge, belasten Ihren Bauch oder andere Routine, die eine Erschütterungen des Körpers verursachen engagieren. Denken Sie daran, diskutieren diese Übung Routinen mit Ihren Arzt, damit Sie sicher sein können, dass sie für Sie ideal sind.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Schwangerschaft Gewichtszunahme - können Sie ein gesundes Gewicht beizubehalten, während Sie schwanger sind, ist hier wie!

Freitag

Schwangerschaft Gewicht Gewinn Rechner


Mein Mann und ich waren begeistert, als wir erfuhren, dass ich mit unserem ersten Kind schwanger war. In der Nacht wir hatten Abendessen in unserer Lieblings-Restaurant, und ich pigged heraus auf Steak, gebackene Kartoffeln und der Eat Suppe, Salat und Dessert-Bar. Ich bin 5' 8 "hoch und immer wie ein Holzfäller gegessen hatte, ohne meine Jeans Größe 5, der jemals das Gefühl, zu eng. Weniger als zwei Monate später musste ich starten Umstandsmode tragen, weil auch die Größe 12 Jeans, die ich gekauft hatte schmerzhaft eng waren. Ich hasste es, in den Spiegel und sehen Sie eine seltsame Frau mit einem Fett, rundes Gesicht, Doppelkinn, die schneller wachsen als mein Bauch schien und Oberarme, die weit über die angenehm waren Molliger! Mein Mann nicht darüber beschweren, dass ein Bild auf einem Led Zeppelin CD-Cover hätte sein sollen! Immer wenn ich über mein Gewicht beschwert, würde er immer mich umarmen und sagen Sie mir, dass ich die überflüssigen Pfunde fallenlassen würde, nachdem ich das Baby hatte. Ich wusste, dass die zusätzliche Gewichtszunahme war nicht für mich oder mein Baby gesund; Ich war immer müde, ich wollte nicht gehen mit Freunden oder der Familie und am schlimmsten war ich ständig hungrig!!! Ich habe es geschafft mit viel harte Übung und strenge Diät, nehmen die meisten des Gewichts Weg von meiner Tochter zweiten Geburtstag... gerade rechtzeitig, um zu erfahren, dass ich wieder schwanger war! Ich war glücklich über die neue Schwangerschaft, aber ich war entschlossen, mein Gewicht unter Kontrolle zu halten, zumal ich so hart, so lange gearbeitet hatte, um das reale sehen mich in den Spiegel wieder!

Ich brauchte, darüber nachzudenken, warum ich so viel Gewicht gewonnen hatte, als ich mit meiner Tochter schwanger war. Und nicht wagen, sagen Sie "Ja, duh, Miss Piggy!" Ich weiß, ich aß zu viel von dem falschen Nahrungsmittel! Was ich brauchte, um herauszufinden, war, wo ich die Kontrolle über meine Essgewohnheiten und meinen Körper verloren. Also, eines Morgens, steckte ich meine kleinen Schätzchen in ihrem Kinderwagen für eine lange denken zu Fuß. Ich dachte schon gesund! Da ich über meine erste Schwangerschaft dachte, erkannte ich, dass ich noch nie hatte mein Gewicht zu verwalten, und es hatte nicht mir fiel, dass mit den Änderungen Schwangerschaft brachte in meinen Körper, ich wirklich sollte nicht alles identisch zu bleiben erwartet haben, bevor ich schwanger. OK, so war es mein erstes Baby, und ich wusste, über wie viel über die Schwangerschaft als mein Mann tat-Ihr Bauch groß wird, und neun Monate später herausspringt ein Baby! Aber PMS sollte haben mir gegeben haben eine Ahnung, wie Slam-tanzen Hormone Durcheinander mit Ihrem Körper! Wie auch immer, entschied ich mich, ich musste lernen, mein Gewicht während der Schwangerschaft zu verwalten, und ob Sie es glauben oder nicht, fand ich online meine perfekte Lösung!

Die Website, die ich entdeckt hatte eine Schwangerschaft Gewichtszunahme Rechner, der mir genau was Gewicht zeigte ich auf jede Woche von meiner Schwangerschaft sein sollte! Alles, was ich tun musste, war in meiner Größe und meinem Gewicht zuzunehmen geben, klicken Sie auf eine Schaltfläche, und es war meine persönliche Gewicht-Gewinn-Diagramm! Ich war schon ein paar Pfunde über mein Zielgewicht, so war ich wirklich dankbar für die Tipps enthalten in meinem Diagramm wie Schneiden meine Kalorienzufuhr und sicher auszuüben, um das Gewicht zu erreichen, dass ich sein musste. Und, das funktioniert auch in umgekehrter Richtung! Ich verlor während einer schlechten Anfall von Grippe drei Pfund. Mein Gewicht Verwaltung Taschenrechner hat mich gelehrt, wie man wieder die Gewichtszunahme, die ich verloren hatte. Nein, habe ich nicht bekommen, auf Twinkies, Schlucht, aber ich habe eine gesunde Snack-Bar hinzufügen, oder eine zusätzliche Stück Obst, mit einem Glas Saft oder fettarmer Milch zu meiner Ernährung bekam ein paar Tage.

Der Rest meiner Schwangerschaft war wunderbar! Ich fühlte sich großartig, und hatte viel Energie, weil ich die richtigen Beträge nahrhafte Lebensmittel essen war, und meine Schwangerschaft regelmäßig Übungen. Nicht mir verhungert, weil mein Körper die Nährstoffe, die er benötigt aus essen gesunde Mahlzeiten und Snacks und pränatale Vitamine. Eine Sache, die wirklich, mich geholfen um meine Gewichtszunahme zu verwalten war, dass ich immer wusste, was ich Wiege sollte jede Woche! Dies half mir meine Diät plan und gab mir erreichbare Ziele zu schießen. Es war wirklich spannend, jede Woche wiegen und sehen, dass meine Therapie bezahlt wurde! Mein Mann hielt geliebt wie groß ich schaute, und mein Arzt war erstaunt, dass er noch mich schelten nie für zu viel Gewichtszunahme. Als ich, dass ich Hilfe von meiner Schwangerschaft Gewicht Gewinn Taschenrechner erklärte danken, schenkte er sie dem ein großer Daumen nach oben! Als mein Sohn geboren wurde, wog er eine gesunde 8 Pfund und 12 Unzen, und da meinen Leib und mein Herz gegen alles, was Übergewicht kämpfen nicht waren, war meine Arbeit weniger belastend und ich fühlte mich viel besser danach, als ich tat, nachdem meine Tochter geboren wurde.

Im Idealfall gewinnen Gewichtskontrolle sollte beginnen, bevor Sie schwanger, aber kann man mit dem Gewicht-Gewinn-Rechner in jedem Stadium der Schwangerschaft. Machen Sie Ihre Schwangerschaft, glücklich und gesund! Um herauszufinden wie die-Website unten!



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Schwangerschaft Gewicht Gewinn Rechner

Gewichtszunahme Schwangerschaft-Rechner - ein Werkzeug in Ihrer Schwangerschaft-Arsenal


Zu Beginn jedes Besuchs in Ihrem OB/GYN, werden Sie gewogen werden. Zu diesem Zeitpunkt waren Ihren Arzt Will dann Diagramm Ihrer aktuellen Gewicht mit das Gewicht, das Sie waren, bevor Sie, Sie herausgefunden schwanger. Sobald er dies getan hat, was er Stecker wird gewinnen die Zahlen in einer Schwangerschaft Gewicht Taschenrechner.

Wissen, was Sie erwartet

Durchschnittliche Größe Frauen in der Regel bis zu 35 Pfund während der gesamten Schwangerschaft gewinnen, aber keine Sorge, dies ist nicht alles Fett. Das Baby, Plazenta, vergrößerte Gebärmutter, mütterlichen Brust Volumen erhöhte Blutvolumen und die Schaffung von mehr Körperflüssigkeit werden nur 26 Pfund ausmachen.

Die Frauen, die untergewichtig sind werden beauftragt, mehr Gewicht zu gewinnen, und übergewichtige Frauen werden angewiesen werden, zu versuchen, ihr Gewicht zu halten. Frauen, die Schwierigkeiten, die Aufrechterhaltung Gewicht haben werden einen schwieriger Zeit nach der Geburt verloren haben.

Das zweite Trimenon ist eine Zeit der beschleunigten Wachstum für Ihr Baby. Ein Schwangerschaft Gewicht-Gewinn-Rechner ist sehr hilfreich in dieser Zeit. Verfolgung von Ihrer Gewichtszunahme, hilft Ihnen während Ihrer emotional turbulenten Zeit gesund zu bleiben. Nicht nur Ihr Baby wächst, aber du beschäftigst dich mit einige ernsthaften körperlichen und emotionalen Veränderungen.

Eines der häufigsten Gefühle ist Frustration; fühlen Sie sich wie alles außer Kontrolle um Sie herum vor sich geht. Während der Schwangerschaft werden Sie Ihre Kleidung entwachsen, fühlen sich unattraktiv und haben wenig oder gar kein Interesse an Sex. Wenn die Frustration kommt, denken Sie daran, dass die Schwangerschaft vorübergehend ist und schließlich Ihr Körper normal, hoffentlich zurückkehren wird.

Wie anmutig Gewichtszunahme

Ein Schwangerschaft Gewicht-Gewinn-Rechner ist ein Tool, das Sie verwenden können, damit Sie während Ihrer Schwangerschaft in gesundes Gewichtsgrenzen sein können.

Wenn Sie einen Schwangerschaft Gewicht-Gewinn-Rechner zu verwenden ist es wichtig zu bedenken, dass wenn die Zahlen steigen, es nicht gerade Sie! Schwangerschaft fügt Ihr Gewicht! Sie sind nicht nur das zusätzliche Gewicht Ihres wachsenden Babys tragen, Sie sind auch toting um das Übergewicht der geschwollene lebenswichtige Gewebe, voller Blut und Wasser.

Hier ist die Schwangerschaft Gewicht-Gewinn-Aufteilung:

Ihr Baby macht ungefähr 7 Pfund des aufkeimenden Körpers. Die unterstützende Plazenta ist etwa 2 Pfund. Fruchtwasser und Gebärmutter sind weitere 4,2 Pfund zusammen. Die Schwellung Körperflüssigkeiten (Blut und extra Wasser) machen 12 Pfund.
Ihre vergrößerten Brüste wiegen jetzt 4 Pfund.

Alle diese zusätzlichen Produkte fügen bis zu etwa 29 Pfund, und Ihr OB/GYN wird einen Schwangerschaft Gewicht-Gewinn-Rechner verwenden und in der Lage, Ihnen zu sagen, ob das tatsächliche Gewicht, die du erhältst, ist gesund.

Nun, da Sie wissen, dass alle Zahlen, müssen Sie nicht über Ihren wachsenden Körper ausflippen. Sie können sicher, die das Gewicht gewinnen Sie während der Schwangerschaft leicht entsorgt wird danach.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Gewichtszunahme Schwangerschaft-Rechner - ein Werkzeug in Ihrer Schwangerschaft-Arsenal

Übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme: Ist Natur oder Ernährung Schuld?


Eine der häufigsten sorgen und Beschwerden Frauen haben, wenn sie erwarten, dass ein Baby übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme ist. Es scheint, wie es immer einer der beiden extremen ist.

Beide Frauen sind so besorgt über Gewichtszunahme, dass sie sich den Luxus des Hinzufügens eines einzigen Pfund, leugnen, auch wenn sie sich ein Baby tragen; oder sie haften voll und ganz auf die Ammenmärchen über Essen für zwei-- und viel zu viel Gewichtszunahme im Laufe der neun Monate.

Ist es nur zu erwarten, dass Sie eine Menge Gewicht während der Schwangerschaft gewinnen? Oder mit der richtigen Ernährung, können Sie Ihre Gewichtszunahme auf eine vernünftige Erwartung halten? Ernährungswissenschaftlerin Schwangerschaft glaubt immer es gibt Mittelweg hier, und die richtige Ernährung viel um Fettleibigkeit zu durchkreuzen, während der Schwangerschaft tun kann.

Wie viel ist zu viel?

Beginnen wir mit reden, wie viel zu viel ist. Die meisten Experten sind sich einig, dass Sie nicht mehr als 20 bis 30 Pfund im Laufe der Schwangerschaft gewinnen sollte. Die meisten, dass das Gewicht wird hinzugefügt, im zweiten Trimester, wenn Ihr Baby mit einer erstaunlichen Rate wächst.

Gewichtszunahme unter diesem Betrag könnte bedeuten, dass Sie nicht immer ausreichenden Ernährung. Jeder Gewinn über 30 Pfund wird es ziemlich schwierig für Sie, um wieder Ihre normale Figur ohne viel Arbeit machen.

Zucker und Schwangerschaft

Wollen Sie Ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu kontrollieren, kann Zucker vermeiden helfen. Zucker ist die häufigste Ursache von Übergewicht in der Schwangerschaft.

Zucker kann auch zurückverfolgt werden, Schwangerschafts-Diabetes als auch das Problem der Durchführung ein Baby, das ist einfach zu groß für natürliche Geburt.

Wenn Sie einen süßen Zahn, nicht entscheiden Sie sich für künstliche Süßstoffe--sind sie voller beunruhigend, Chemikalien, die eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen können. Stattdessen versuchen Sie All-natürliche Ersatzstoffe wie rohen Honig, Stevia, Xylitol und Agave Sirup um Ihre Gelüste zu befriedigen.

Wasser Retention-A allgemeines Problem

Wassereinlagerungen ist eine weitere gemeinsame Schwangerschaft-Beschwerde, die Sie hinzufügen Gewicht verursachen können. Zwar kann es ist "Wasser-Gewicht", aber Ödem dennoch Probleme. Am wichtigsten ist, kann es halten Sie von immer die Wahrnehmung und Bewegung, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben.

Bekämpfung von Wassereinlagerungen durch die Vermeidung von Lebensmitteln, die Natrium enthalten. Sie sollten auch Ihre Wasseraufnahme erhöhen. Sie sollten mindestens die Hälfte Ihres Körpergewichts in Pfund, in Unzen Wasser jeden Tag zumindest verhindern, dass Flüssigkeiten in Ihren Geweben ansammeln, dass trinken. (Wenn Sie 150 lbs wiegen, z. B. trinken Sie 75 Unzen Wasser jeden Tag.)

Schließlich sollten Sie auch aktiv bleiben, wie regelmäßige Bewegung hilft Ihnen Ihr Blut zirkulieren, und somit wird Wassereinlagerungen im Zaum halten.

Immer die Willenskraft zu Übung

Es kann schwierig sein, halten Ihre Willenskraft, während der Schwangerschaft, insbesondere während des letzten Trimesters auszuüben, wenn Sie auf Ihre schwersten und am meisten erschöpft sind. Regelmäßiger Bewegung ist jedoch wirklich entscheidend für übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Haben Sie Schwierigkeiten bleiben motiviert, betrachten Sie mit einem Kumpel, der Sie halten Unternehmen. Oder schalten Sie Ihre Routine zu einer Form der Übung, die angenehmer ist. Viele Frauen finden, dass Schwimmen während des dritten Trimesters, besonders schön ist, wie Sie sich schwerelos fühlen, wenn Sie im Wasser sind.

Belohnen Sie sich

Schließlich ist es wichtig, andere Möglichkeiten, sich zu belohnen, während der Schwangerschaft als unter Berufung auf Nahrung zu finden. Versuchen Sie stattdessen, Wege finden, sich verwöhnen lassen, die ein gutes Gefühl und sind gut für Sie.

Sie entscheiden sich für eine Schwangerschaft-Massage, oder drop-in auf einer pränatalen Yogaklasse. Planen Sie eine Mani-Pedi und Mittagessen mit Freunden vor dem großen Tag. Wenn Sie ein besonderes Ereignis kommen haben, gehen Sie voran und protzen in Mutterschaft Outfit, die Sie sich fantastisch fühlen.

Verwöhnen sich selbst auf andere Weise, können Sie dazu beitragen bändigen die Tendenz, zu viel Essen und Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme im Zaum zu halten.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Übermäßige Schwangerschaft Gewichtszunahme: Ist Natur oder Ernährung Schuld?

Donnerstag

Schwangerschaft Gewichtszunahme - schlechte Gewohnheiten verlieren, schlechte Gewicht verlieren


Für die meisten Frauen ihre Schwangerschaft Gewicht Adressierung ist Gewinn, wieder in ihren alten Zustand eine große Herausforderung, die schwierig ist, ohne irgendeine Art von Hilfe oder Unterstützung zu erreichen. Als personal Trainer habe ich Dutzende von postnatalen Frauen auftreten, die die Turnhalle in einer Bemühung, Schwangerschaft Gewichtszunahme zu vergießen zusammengeschlossen haben.

Durch ein Fitness-Studio beitreten und auf ein Programm von Gewicht-Krafttraining zu verpflichten, konnte nicht diese Frauen gemacht haben eine bessere Wahl, nicht nur die Schwangerschaft Gewichtszunahme aber zum festen und Ton sowie ihre Muskeln zu verlieren. Von Straffung der Haut, zunehmende Knochendichte und verbrennen Fett, sind die Vorteile von Krafttraining für Frauen enorm.

Eine häufig gestellte Frage, die ich fast immer gefragt wurde war, "was ich essen sollten?" Ich würde immer Antwort mit "sind was Sie essen?" Dies war nicht die Antwort, die sie gesucht haben. Ihre Schwangerschaft Gewichtszunahme war natürlich ein Anliegen, ihnen in der Turnhalle, aber fast alle von ihnen zu bringen schien unsicher hinsichtlich genau, was oder wie sie essen sollten.

Obgleich ich einen Client für gesunden Menschenverstand benutzen anregen würde, eine Sache, die ich gelernt habe, über die Ernährung und Ergänzung Industries ist, dass Verwirrung und Kontroversen hergestellt werden, um Gewinn zu erstellen. Es ist definitiv eine bessere und richtigere Art zu essen, um das Fett zu verbrennen und verlieren die Schwangerschaft Gewichtszunahme kann, der Stier jedoch schwer zu sortieren.

Für diejenigen, die um meine Hilfe gebeten, würde ich verspreche, richtige Essgewohnheiten zu erläutern, wenn sie auf eine einfache Übung der anderen Art begehen würde. Schuppen Sie nach Vereinbarung, würde ich ein Stück Papier von der Rezeption zu greifen und kritzeln Mein Name an der Spitze, gefolgt von ihrem Ziel 15 Pfund verlieren Schwangerschaft Gewichtszunahme, Unternehmen Sie ihre Arme und Gesäß, etc..

Nach Aushändigung sie dieses Stück Papier, möchte ich ihnen mitteilen, dass sie alles, das geht in den Mund am folgenden Tag aufschreiben müssen, einschließlich alle Flüssigkeiten, die sie trinken. "Sie können niemand anderen als sich selbst zu betrügen." Nun, Sie haben wahrscheinlich schon von diesem getan vor, aber ich wäre bereit zu Wetten, dass Sie nie abgeschlossen haben, einen volle 24-Stunden-Tag notieren alles, was Sie in dieser Zeit verbraucht haben. Es ist eine echte Reaktivierung. Für fast alle diese Frauen war es das erste Mal, was sie wirklich geachtet, was sie aßen. Zugegeben, es war nur einen Tag, aber darauf hingewiesen wurde.

Es gibt keine solche Sache wie "Diät", es ist ein Etikettenschwindel. Um die Schwangerschaft Gewichtszunahme zu verlieren und halten es für gut ab, haben Sie zu verpflichten, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Wer vorübergehend einschränken von Kalorien während einer "Diät", am Ende mehr Fett zu speichern, sobald sie ihre normalen Essgewohnheiten Praktiken wieder aufnehmen. Richtige Essgewohnheiten in Ihren Lebensstil zu integrieren, und Sie werden dahinschmelzen das Fett aus Schwangerschaft Gewichtszunahme für immer.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Schwangerschaft Gewichtszunahme - schlechte Gewohnheiten verlieren, schlechte Gewicht verlieren

Wie man Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft - wie Selbstbeteiligung Schwangerschaft Gewichtszunahme führt zu langfristigen Adipositas


Während Mütter, ihre Körper ermöglichen soll zu erholen und eine Training und Diät-Programm nicht unmittelbar nach der Schwangerschaft und Arbeit beginnen, sollten sie die Risiken, Gewicht zu verlieren, nach der Schwangerschaft nicht sein. Eine Studie des American College of Obstetricians and Gynecologists sah die Auswirkungen nicht das Gewicht nach der Geburt Schwangerschaft auf langfristig Übergewicht zu verlieren.

Nach Second National Health and Nutrition Prüfung Umfrage sind die mittleren Alters und ältere Menschen am meisten übergewichtig. Interessanterweise beginnen diese Gewichtsprobleme in einem viel jüngeren Alter. Männer und Frauen zwischen 25-34 zeigen den höchsten Anstieg der Gewichtszunahme. Leider ist dies in einer Zeit, als die meisten Frauen schwanger werden. Die empfohlene Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist ca. 25-30 Pfund und wurde durch das Institute of Medicine gegründet. Diese Leitlinie wurde entwickelt, nachdem Studien vorgeschlagen, dass erhöhte Schwangerschaft Gewichtszunahme führte zu Kleinkinder Geburtsgewicht abgenommen. Die Einhaltung der empfohlenen Schwangerschaft Gewicht Gewinn Leitlinien führt zu gesündere Babys und führt zu besseren Erfolg abnehmen nach der Schwangerschaft.

Die Studie konzentrierte sich auf die Fähigkeit der Frauen, ihre nach der Geburt abnehmen innerhalb von 6 Monaten. Im Hinblick auf langfristige Übergewicht fand die Studie, dass Frauen, die ihre mütterlichen abnehmen konnten einen niedrigeren Body mass Index (BMI) in späteren Jahren hatte. Die Frauen, die das Gewicht-Richtlinien eingehalten waren im Durchschnitt 11 Pfund schwerer auf der 10-Jahres-Follow-up, wohingegen die Frauen, die überschüssige Gewicht überall in ihrer Schwangerschaft zugenommen im Durchschnitt 17 Pfund schwerer auf der 10-Jahres-Follow-up. Die Studie fand auch, dass das Stillen hatten keinen vorteilhaften Effekt auf kurzfristige Gewichtsabnahme aber führte zu einer geringeren Gewichtszunahme ein Jahrzehnt später. Dies widerspricht der Hinweise zur Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft, die behauptet, dass das Stillen hat eine unmittelbare Auswirkung auf kurzfristige Gewichtsabnahme.

Es ist nicht für die Mehrheit der Frauen ihre Schwangerschaft abnehmen innerhalb von 6 Monaten möglich. Ob Sie in diese Kategorie fallen, sollten Sie konzentriert auf Ihre Ziele nach der Geburt bleiben. Für einige Frauen kann es bis zu einem Jahr dauern um dieses Gewicht zu verlieren, wenn nicht länger. Die Heimat nehmen-Nachricht ist, dass Sie ein höheres Risiko für langfristige Übergewicht sind, wenn Sie nicht es eine Priorität machen und Ihr Ziel abnehmen nach der Schwangerschaft verpflichtet zu bleiben.



Vielen Dank für diesen Artikel lesen: Wie man Gewicht verlieren nach der Schwangerschaft - wie Selbstbeteiligung Schwangerschaft Gewichtszunahme führt zu langfristigen Adipositas