Schwangerschaft Gewichtszunahme - schön!

Sie erfahren, dass Sie sich eine neue Mutter in 9 Monaten. Sie sind so aufgeregt und freuen uns auf jede Minute der Schwangerschaft genießen. Der Gedanke an geduldig warten, dann endlich Ihr kleines Bündel Freude halten füllt dein Herz mit Glück. Nichts kann dieses wunderbare Gefühl unterbrechen. Dann es Sie wie ein Blitzschlag trifft... Schwangerschaft Gewichtszunahme.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist etwas die meisten Frauen fürchten. Nach einem "Baby-Bauch" ist nicht das Problem, es ist das zusätzliche Gewicht, das den gesamten 9 Monate gewonnen wird. Warum ist diese Angst so weit verbreitet in unserer Gesellschaft geworden? Zur Beantwortung dieser Frage, die Medien sind nur zwei kleine Worte erforderlich.

Die Medien hat Frauen als zu extrem dünn, sogar während der Schwangerschaft dargestellt. Gibt es solch eine Begeisterung über Gewichtsverlust und Frauen scheinen zu glauben, dass sie niemals mit gesellschaftlichen Normen messen. Die Angst des Werdens fettleibig, während (und nach) Lieferung hat die Köpfe der Frauen bundesweit geplagt.

Das Problem dabei ist, dass nicht nur wird Gewichtsverlust, vor allem über Modeerscheinung und Crash-Diäten, haben einen negativen Effekt auf die Frau, sondern auf das ungeborene Kind auch. Alles, was eine Mutter isst, trinkt oder verzehrt haben entweder eine positive oder umwerfend und potenziell tödliche Wirkung auf das Baby. Gehen auf eine Diät oder streng regulierende Nahrungsaufnahme, minimale Gewichtszunahme zu versichern, kann das ungeborene Kind haben zahlreiche Gesundheitsfragen wie verursachen: Fehlbildung, Verdickung der arteriellen Wände, Hirnschäden, Frühgeburt, Bluthochdruck, Typ-2 Diabetes Mellitus werden anfälliger für Autoimmun-Erkrankungen, Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, systemischer Lupus erythematösen und möglicherweise andere Gesundheit Probleme in der Gebärmutter und nach der Geburt.

Die Mutter-zu-werden auch Fragen der Gesundheit erleidet durch verlieren Gewicht während der Schwangerschaft.

Sie vermeiden Probleme mit Ihnen oder Ihrem ungeborenen Baby, Essen Sie gesunde Lebensmittel zu und begrenzen Sie die leer oder hohe kalorienreiche Lebensmittel, die viel Zucker oder Salz enthalten. Es ist ebenso wichtig zu bleiben weg von Alkohol, Rauchen, koffeinhaltigen Getränke und Drogen. Wenn Sie zum Essen ausgehen wählen Sie gesunde Lebensmittel. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Lebensmittel für Sie um eine Ernährungs-Anleitung Fragen besser sind.

Trotz die alten Weiber Märchen, das Sie "für zwei Essen", Sie sind tatsächlich notwendigen Nährstoffe bieten, "für zwei". Du brauchst nur 100 bis 300 Kalorien mehr als eine normale gesunde Ernährung für jemand Ihr Alter/Gewicht. Sie sollten auch gesunde und nahrhafte reiche Snacks zur hand haben. Es wird empfohlen, 5 bis 6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen. Dadurch wird verhindert, dass übermäßiges Essen, und für die meisten, verhindert oder vermindert Sodbrennen während der Schwangerschaft.

Warum muss ich zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?

Es gibt mehrere Gründe, warum richtige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys, sowie Ihr eigenes Wohlbefinden. Der Hauptgrund für die gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist, dass Ihr Baby besondere Ernährungsbedürfnisse in jeder Phase seiner Entwicklung hat. Dazu gehört die Bühne, bevor Sie wissen, dass Sie noch schwanger sind. Es gibt gewisse Entwicklungen, die nur zu einem bestimmten Zeitpunkt stattfinden können. Bestimmte Nährstoffe werden benötigt für diese spezifischen Entwicklungen, weshalb eine gesunde Ernährung sowie gesunde Gewichtszunahme ist von größter Bedeutung für Ihr Baby, optimale Entwicklungs-Ergebnisse zu erzielen. Sobald dieses Stadium geht, es ist Weg und kann nicht sein ", bis" in späteren Stadien.

Bei Ihrem Aufenthalt auf dem Weg der gesunden Gewicht versichert Gewinn auch, dass die Sie sind physisch gut genug, um Ihr Baby während ihrer Schwangerschaft zu tragen. Abnehmen und keine gesunde Ernährung können dazu führen das Sie stark blutarm werden und es besteht die Möglichkeit einer Fehlgeburt vor allem im ersten Trimester. Wenn Sie während der gesamten Schwangerschaft anämischen bleiben, stellen Sie möglicherweise ein Problem mit ihrem roten Blutkörperchen Reproduktion nach Lieferung die führen kann zu gesundheitlichen Risiken oder, in sehr schweren Fällen zum Tod führen können.

Ob Sie unter- oder übergewichtig sind, wird empfohlen, dass Sie Gewicht gewinnen. Die durchschnittliche Gewichtszunahme ist etwa 25-35 Pfund. Wenn Sie untergewichtig sind, wird empfohlen, dass Sie sollten rund 28-40 Pfund gewinnen, und wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie etwa 15-25 Pfund gewinnen. Wenn Sie erwartet Zwillinge sind sollten Sie 35-40 Pfund. Egal welche Kategorie Sie in fallen, ist es unerlässlich, dass Sie pränatale Versorgung so schnell wie möglich erhalten. Ihr OB/GYN wird sagen, dass Sie wie viel Gewicht Sie Notwendigkeit, zu gewinnen und wie Sie dieses Ziel in einer gesunden Weise zu erhalten.

Wie halten ich uns beide gesund während meiner Schwangerschaft?

Suchen Sie zunächst ein OB/GYN, die Sie bequem mit. Er/Sie wird Ihnen sagen, wo Sie in der Kategorie"Gewicht" sind. Sie werden einen Ernährungs-Plan für Sie entwickeln und was/wie oft müssen Sie essen. Dadurch wird sichergestellt, dass den besten Start ins Leben für Ihr Baby vor und nach der er/Sie geboren ist. Es hilft auch, dass Sie gesund und regelmäßig während der gesamten Schwangerschaft und darüber hinaus in die Gewohnheit des Essens zu erhalten.

Zweitens werden Sie und Ihr Arzt auch eine Übung Regime entwickeln, die helfen Ihnen auf ein gesundes Gewicht zu halten. Ausübung regelmäßig wird:

verringern Übelkeit/Müdigkeit, Gelenk/Muskel-Schmerzen zu verringern, verringert die Fetteinlagerung in der späten Schwangerschaft erhöht den Stoffwechsel und senkt die Chance zur Induktion der Arbeit/Pinzette Lieferung/C-Abschnitt. 85 % der Frauen, die Übung haben unkomplizierte vaginalen Geburten. Übung hat auch gesundheitliche Vorteile für Ihr Baby. Ihr Baby wird mehr schlank, haben eine geringere Chance der ausstellenden Verhaltens- oder chemischer Anzeichen von Stress, Arbeit besser zu tolerieren und besser machen und bei der Geburt mehr aktiv sind.

Um Probleme während der Schwangerschaft zu vermeiden, starten Sie einen gesunden Lebensstil leben, bevor Sie sich entscheiden, zu begreifen. Wenn Sie bereits schwanger sind, besprechen Sie mit Ihrem Arzt Ihr gegenwärtige Gewicht, wie viel Sie brauchen, um zu gewinnen, was/wie oft essen, eine regelmäßigen Routine-Übung zu entwickeln und gehen Sie zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind und bleiben während der gesamten Schwangerschaft, während der Geburt und nach der Entbindung.

Block heraus, was die Gesellschaft denkt, dass Sie aussehen sollte. Tun, was am besten für Sie und Ihr Baby ist, und denken Sie daran, dass Sie genauso sind schön sind Sie!